już niedługo podwieczorek... i upragniona czekolada z chili :) jeszcze pół h :)
a tymczasem mój dzisiejszy jadłospis wyglądał tak:
śniadanie to zimowy kefir z musli. niestety nie dostałam nigdzie musli bez cukru, więc zrobiłam sobie jest sama. dałam łyżkę otrębów pszennych, łyżkę otrębów owsianych i po 1/3 łyżki żurawiny suszonej, pestek słonecznika i sezamu. doprawiłam wg. przepisu mieszanką korzenną (niestety w składzie jest cukier). było smaczne ale przyznam się, że nie było to sycące. już o 9.30 odczuwałam głód także nie mogłam się doczekać II śniadania - surówki z marchewki i imbiru.
stwierdziłam, że dwie marchewki to mało, więc wzięłam niewielką miseczkę. niestety po starciu zrobiło się dużo i wszystko było na stole :) doprawiłam imbirem i odrobiną soku z cytryny. najmniej z tej surówki lubię ścieranie marchewki ;) hehe ale przynajmniej czułam jak pracują mięśnie ramion!
pyyyycha!
w międzyczasie kawa i obiad. uwielbiam ryby więc bardzo czekałam na to danie. użyłam polędwicy z dorsza. błyskawiczne przygotowanie na parze i odpowiednie doprawienie równa się rewelacyjnemu efektowi. przed zjedzeniem skropiłam jeszcze sokiem z cytryny i mniam mniam mniam. bardzo się najadłam.
na zdjęciu widać też plasterki cukinii, które były w mieszance warzyw na patelnię. niestety okazały się rozwodnione i bez smaku, także je zostawiłam. a w przepisie była porcja ryby 200g, ja stwierdziłam, że to dla mnie za dużo i dałam kawałek o masie 150g. miałam rację, bo już taką porcją się najadłam :)
jeszcze kilkanaście minut i moja upragniona czekolada... :) a potem trening! plan na dzisiaj - 25min.
Oj powinnam po tych świątecznych pysznościach coś nie coś zgubić ale taka zima i jeszcze zostały pierniczki.Dla leniucha każde wytłumaczenie jest dobre.Pozdrawiam,życzę wytrwałości i dużych efektów
OdpowiedzUsuńPo całotygodniowej diecie ( nie ukrywajmy że jednak te przepisy się powtarzają;p)postanowiłam trochę urozmaicić kurczaka.. rozkrawam pierś kurczaka na połowę, trochę rozbijam, podpiekam i wkładam do środka mozzarelle i 2 plastry pomidora i jeszcze trochę duszę. Wydaje mi się że jest dużo lepsze niż ciągła sałatka z patelni;p A ser jak fajnie się ciągnie:)
OdpowiedzUsuń