tag:blogger.com,1999:blog-51952311030760539032024-03-03T11:36:50.594+01:00jak stracić na wadze i nie zwariować?czyli moje perypetie z DIETĄ 3D CHILIAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/07738355628414643373noreply@blogger.comBlogger22125tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-71720753575075892013-06-20T11:26:00.005+02:002013-06-20T12:34:23.164+02:00dieta allevozdecydowałam się i zamówiłam <i><b><span style="color: blue;">allevo</span></b></i>! złożyłam zamówienie przez aptekę internetową <a href="http://nowafarmacja.pl/">nowa farmacja</a>, która na tle innych stron tego typu okazała się zdecydowanie najtańsza (o około 20%!). paczuszka przyszła do mnie w błyskawicznym tempie i takim oto sposobem od wczoraj "działam" z <i>allevo</i> :)<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilksdNDDzimXbqO_QAtsv311zvCjpUxQH9ByJkNOK3zFpwCpX5XQUw6Ick4oXLXKWl4nPRgZq7-AOrl36Flvk1qkMuFfVZK0z0aYTgUhHpI9gJbZcq6IbYKxbVpMGw2CnbwJaXLTD9WzkK/s1600/WP_002110.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilksdNDDzimXbqO_QAtsv311zvCjpUxQH9ByJkNOK3zFpwCpX5XQUw6Ick4oXLXKWl4nPRgZq7-AOrl36Flvk1qkMuFfVZK0z0aYTgUhHpI9gJbZcq6IbYKxbVpMGw2CnbwJaXLTD9WzkK/s640/WP_002110.jpg" width="640" /></a><br />
<br />
<i><b><span style="color: #660000;">allevo MIX pack</span></b></i>:<br />
2x shake czekoladowy, 2x shake truskawkowo-jagodowy, 2x zupa ziemniaczano-porowa<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijtqt-zicHnW_OuAGs7ZDLBhSkW1eLjXvNpYV7rwHz344o7Lc4mPbOy1pGjP0QMgeF1Bsf5eIhI1BP8J68TVzS2lDHcF9wRqVyom0QOFz-emuxPuIUq8-M8g5I4KE9aSI_qsd0sRnf16bS/s1600/WP_002116.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijtqt-zicHnW_OuAGs7ZDLBhSkW1eLjXvNpYV7rwHz344o7Lc4mPbOy1pGjP0QMgeF1Bsf5eIhI1BP8J68TVzS2lDHcF9wRqVyom0QOFz-emuxPuIUq8-M8g5I4KE9aSI_qsd0sRnf16bS/s400/WP_002116.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="color: #990000;"><i><b>shake'i:</b></i></span><br />
bananowo-malinowy, truskawkowo-jagodowy, czekoladowy<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe0GXZLsS2XDLKSQ0EQ3YH4W66u1kmdMEZqxXQY0gRmI2o2tV_I40QWHgKdf_4zArJ8wi7Dcq8xZrFg4hv_d5jr_IZt62te7xa_LtYj_k9yevBaUWTgR3qntcvK-fDu8bYpiNs9e8avHAQ/s1600/WP_002114.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe0GXZLsS2XDLKSQ0EQ3YH4W66u1kmdMEZqxXQY0gRmI2o2tV_I40QWHgKdf_4zArJ8wi7Dcq8xZrFg4hv_d5jr_IZt62te7xa_LtYj_k9yevBaUWTgR3qntcvK-fDu8bYpiNs9e8avHAQ/s400/WP_002114.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<i><b><span style="color: #cc0000;">zupy:</span></b></i><br />
ziemniaczano-porowa, brokułowo-bazyliowa z kuskusem<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzbIkiXLNVohT0F3SAqfdFnXlIPVWT8aH6YhTTt3vm1NxeS_LVyTZKjRiW4-8gId9JVKMI8-I20I6E4DbpduFK3qwpYpDkS_ixYXJw5h03pYjxaGyRNcn-KHGKF38jrBctIZngDWFjfc-a/s1600/WP_002115.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzbIkiXLNVohT0F3SAqfdFnXlIPVWT8aH6YhTTt3vm1NxeS_LVyTZKjRiW4-8gId9JVKMI8-I20I6E4DbpduFK3qwpYpDkS_ixYXJw5h03pYjxaGyRNcn-KHGKF38jrBctIZngDWFjfc-a/s400/WP_002115.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<i><b><span style="color: #e06666;">batony:</span></b></i><br />
2x jagoda, 2x toffee, gorzka czekolada, mleczna czekolada (wysoko proteinowy)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga3eaAbiJA-n6GyyL7A0_mDNFVi1WrpOX9yAE7YV0AlwH0b6_gj8FD1G3M9LPnNXpNT-mrkuXnoPcRgAS7jkPacjXfSp1Fy3C6Qiqo46CDgyUnv-r7n3gaiyasLVFlKZN_kssl7mhQ_B1_/s1600/WP_002113.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga3eaAbiJA-n6GyyL7A0_mDNFVi1WrpOX9yAE7YV0AlwH0b6_gj8FD1G3M9LPnNXpNT-mrkuXnoPcRgAS7jkPacjXfSp1Fy3C6Qiqo46CDgyUnv-r7n3gaiyasLVFlKZN_kssl7mhQ_B1_/s400/WP_002113.jpg" width="228" /></a></div>
<br />
<i><b><span style="color: #ea9999;">błonnik weigth loss:</span></b></i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg08_y9XfWlqhI6Hi2BV1whyphenhyphenkVHDsOaH77tREbu64DD8vlvRJa9lvxwnr2pqaVP8E-h3mx6caBUS_5jUWpA3xHDUKJuo4L34x2ecOPDN0j3QIreYjo9QH1IhwNtLzZVh5xMkCIoeSYtrpJ2/s1600/WP_002111.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg08_y9XfWlqhI6Hi2BV1whyphenhyphenkVHDsOaH77tREbu64DD8vlvRJa9lvxwnr2pqaVP8E-h3mx6caBUS_5jUWpA3xHDUKJuo4L34x2ecOPDN0j3QIreYjo9QH1IhwNtLzZVh5xMkCIoeSYtrpJ2/s400/WP_002111.jpg" width="233" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
jako gratis otrzymałam jeden <i><b><span style="color: #a64d79;">koktajl truskawkowy</span></b></i> z konkurencyjnej firmy oferującej dietę na tej samej zasadzie - <i><b><span style="color: #274e13;">dieta light</span></b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx_7bCpuQbzeiyGbkK2ZQ_GEFOc4noW2IwcWT7Fc9kwV1m4w9vMxFfThxykXyCcK1VdBKRfU4mqPUP8rp21p0onQRw8QvTESeG8QkN0tSk0FuQIHlr_wIU2uMSotZ2I2T72DrFxm6rBolY/s1600/WP_002112.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx_7bCpuQbzeiyGbkK2ZQ_GEFOc4noW2IwcWT7Fc9kwV1m4w9vMxFfThxykXyCcK1VdBKRfU4mqPUP8rp21p0onQRw8QvTESeG8QkN0tSk0FuQIHlr_wIU2uMSotZ2I2T72DrFxm6rBolY/s400/WP_002112.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
w następnych postach będę przedstawiać wam kolejno wszystkie produkty i moje odczucia co do nich. na razie mogę wam zdradzić, że myślałam, że smaki będą zdecydowanie gorsze i będzie mi doskwierać uczucie głodu, na szczęście póki co (tfu tfu) jest jak najbardziej ok! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
a czy wy stosowaliście już diety typu <i>allevo, cambridge, dieta light</i>?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07738355628414643373noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-33723998211634096322013-06-10T21:57:00.000+02:002013-06-10T21:57:01.007+02:00wyciskamy sokipostanowiłam dzisiaj wycisnąć wszystkie możliwe soki!!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
po kolejnym upalnym dniu, moje stopy i dłonie nie wytrzymały ciepła i po prostu spuchły... musiałam zdjąć wszystkie pierścionki, bo wrzynały mi się w palce... to niestety przez nadmiar wody w organizmie, problem z krążeniem a to wszystko oczywiście przez nadwagę... wkurzyłam się i pojechałam po <i><b><span style="color: #e06666;">sokowirówkę</span></b></i>!! udało mi się kupić niedrogą maszynkę za całe 120zł firmy <i>severin</i>. nie jest najlepszej jakości, ale jak na błyskawiczny nieplanowany zakup, myślę, że będzie ok.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://images.sklepy24.pl/56389579/18492/medium/sokowirowka-severin-es-3561-promocja-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://images.sklepy24.pl/56389579/18492/medium/sokowirowka-severin-es-3561-promocja-.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
przy okazji zrobiłam zapas<i> marchwi, selera </i>i<i> jabłek</i> na cały tydzień. zamierzam przetrwać te 7 dni tylko i wyłącznie na<i><b><span style="color: #93c47d;"> </span><span style="color: #6aa84f;">świeżo wyciskanych sokach warzywno-owocowych</span></b></i>! na śniadanie dodatkowo z <i>otrębami </i>lub <i>płatkami owsianymi</i>, żeby dołożyć organizmowi trochę węglowodanów na dobry początek dnia. trzy na pięć szklanek soku będę mieszać z<i> kefirem 0%</i>.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
rano i wieczorem dodatkowo będę się wspierać naturalnym suplementem <i><b><span style="color: #45818e;">morwa biała plus </span></b></i>oraz przed dwoma dowolnymi "posiłkami" będę wypijała wodę z <i><b><span style="color: #3d85c6;">goodbye appetite</span></b></i> ;) wiem, że czeka mnie dość radykalny tydzień, ale... będzie pięknie... potem... ;)<br /><br /><a href="http://imgx.doz.pl/image/preparaty_zdjecie/145883" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="http://imgx.doz.pl/image/preparaty_zdjecie/145883" /></a><a href="http://www.goodbyeappetite.pl/themes/goodbyeappetite/images/gba_box.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="http://www.goodbyeappetite.pl/themes/goodbyeappetite/images/gba_box.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
a tak w ogóle to co myślicie o<i><b><span style="color: #b45f06;"> allevo</span></b></i>? mam zamiar sobie kupić "zestaw startowy", żeby sprawdzić, czy mi podpasuje. czy ktoś z was używa? jakie wrażenia i odczucia?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07738355628414643373noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-81268547375948499442013-05-10T14:43:00.001+02:002013-05-10T14:43:37.571+02:00return timekochane!<br />
wracam po raz kolejny ale już ostatni, bo zostaję tu na dobre! takie moje <span style="color: #e06666;"><b><i>wiosenno-letnie postanowienie</i></b></span>, które mam zamiar intensywnie przestrzegać!<br />
<br />
od kilku dni jestem na diecie - zmodyfikowaną "po swojemu" 3d chili. czyli to co pamiętam z jadłospisów przyrządzam "na oko". generalnie trzymam się zasady <span style="color: #6aa84f;"><i><b>>mniej żreć<</b></i></span> i<span style="color: #6aa84f;"> <b><i>>słodyczy nie żreć<</i></b></span>, zobaczymy co mi z tego wyniknie.<br />
póki co czuję się świetnie, pogoda również wpływa na mnie sprzyjająco. przy takich temperaturach i po długiej zimie człowiek aż lgnie do siedzenie na świeżym powietrzu.<br />
niestety minusem takiej pogody jest to, że ciągnie do <span style="color: #e06666;"><b><i>grillowania</i></b></span> :) a jak tu się oprzeć kusząco pachnącym kiełbaskom,chrupiącemu pieczywku i zimnym piwkom... mmm - trzeba znaleźć kilka zamienników :)<br />
jako, że mamy już prawie weekend to przedstawię wam kilka moich sprawdzonych i przede wszystkim dietetycznych propozycji na pyszności z grilla :)<br />
<br />
<span style="color: #6fa8dc;"><b><i>1. mięsko </i></b></span>czyli pożywny biały drób (indyk, kurczak). jeżeli chodzi o mnie to jestem raczej z tych tylko-piersio-lubnych, więc rzadko kiedy pokuszę się o inne części niż piersi. zawsze obtoczę je w intensywnej mieszance przypraw - zioła, papryki, pieprz, odrobina soli. jeżeli gotowe mieszanki grillowe to tylko te naturalne (czytajcie skład). lubię wypieczone mięso więc grilluję je od razu z rusztu.<br />
<b><i><span style="color: #3d85c6;">2. rybki białe</span></i></b> (dorsz, sandacz), sól+pieprz+sok z cytryny+koperek i niebo w gębie! że też grillowanie jest tak proste! zawijam ryby w folię aluminiową, żeby cały aromat został w środku. po otworzeniu kieszonki bucha pachnąca para a ryba jest cudownie miękka... jeszcze kilka kropel soku z cytryny i posiłek gotowy.<br />
<b><i><span style="color: #0b5394;">3. warzywka</span></i></b> w każdej postaci! brokuły z folii, pomidorki koktajlowe podgrzane na tacce, kukurydza, szaszłyki paprykowo-cebulowo-pieczarkowe, bakłażany z rusztu itd. itp. można wymieniać i wymieniać. wszystko intensywnie doprawione ziołami... aromat unosi się nawet w domu...<br />
<b><i><span style="color: #073763;">4. do picia</span></i></b> zimna lemoniada własnej roboty albo... dietetyczne piwo! tak! ale małe i niech się skończy na jednym! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUY74pJV4K5ljiEVeds5W-n27LJ5_cJyjziy4o7sA1Edo_1Rsq4G-3weHTFAPwnHmn5WnKuszusTN95dcKxim18iMQpTqOkX5Mv5jY4i9oBB_IuCx0yt3Z3S0CiBPt6bq-_056mj3Q4y13/s1600/grill1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUY74pJV4K5ljiEVeds5W-n27LJ5_cJyjziy4o7sA1Edo_1Rsq4G-3weHTFAPwnHmn5WnKuszusTN95dcKxim18iMQpTqOkX5Mv5jY4i9oBB_IuCx0yt3Z3S0CiBPt6bq-_056mj3Q4y13/s320/grill1.jpg" width="256" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuGuSSe6Ir_ccLhzmZ1luBHGEPTdW9_DaRLTv3C5bktnHu0W0XR25anosQylLE6426EiMjv-9Y3-uK_xGwqfDNIb6JMXbgXSz5NJcnmhoVO8XkXzB92N_oBsyV3-q1eyzVXszWn5MkX51G/s1600/easy_grilled_veggies.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuGuSSe6Ir_ccLhzmZ1luBHGEPTdW9_DaRLTv3C5bktnHu0W0XR25anosQylLE6426EiMjv-9Y3-uK_xGwqfDNIb6JMXbgXSz5NJcnmhoVO8XkXzB92N_oBsyV3-q1eyzVXszWn5MkX51G/s320/easy_grilled_veggies.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
i co, można obejść się bez tłustej kiełbachy niewiadomego pochodzenia? można? MOŻNA!<br />
<br />
<span style="color: #e06666;"><b><i>enjoy your meals</i></b></span> :)<br />
<br />jak stracić na wadze i nie zwariować?http://www.blogger.com/profile/15293535686546597549noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-75964080889066410392013-02-14T20:00:00.000+01:002013-02-14T20:27:38.063+01:00nowe starego początki..<i>po pierwsze</i> chciałabym wszystkich przeprosić za te dwa tygodnie nieobecności... sporo się działo, lepszych i gorszych rzeczy.<br />
<i>po drugie</i> chciałabym się przyznać do tego, że nie skończyłam diety i utknęłam w punkcie wyjścia. i na wadze i w życiu.<br />
<i>po trzecie</i> chciałabym was poinformować, że od poniedziałku biorę się za siebie i zaczynam 3d chili od nowa! mam nadzieję, że tym razem zajdę troszkę dalej, aczkolwiek przynajmniej do końca :)<br />
no i w końcu <i>po czwarte</i>, chciałabym się pochwalić tym, że na ostro zaczęłam pisać bloga kosmetyczno-modowego ;) może kiedyś stanę się szafiarką z prawdziwego zdarzenia hehe ;)<br />
<br />
jakby ktoś chciał zajrzeć, to zapraszam: <a href="http://mydressingroomandtable.blogspot.com/">http://mydressingroomandtable.blogspot.com/ </a><br />
postaram się dodawać posty jak najczęściej, jednocześnie nie zaniedbując tego bloga :)<br />
<br />
pozdrawiam was gorąco, dziękuję za odwiedziny, komentarze i obserwację!<br />
<br />
<i><br /></i>
ps. mamy dzisiaj walentynki, więc korzystając z okazji życzę wam wszystkim wiele miłości! oczywiście nie tylko w tym dniu :)<i> xoxo</i><br />
<i><br /></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivIgT3WAtwESo2S_TgbojSSy5V4lfYfUHKzEdDfOxTiqOy6k0AbBpKuILbGjGIMxp3A_AFvFDYvFv4GsZfN0pJBsRb_8gdHZeW4NtqYEtBvJYILTAjw3XuzAgHXBOhTWINpPPfCS7uF9wD/s1600/WP_000605.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivIgT3WAtwESo2S_TgbojSSy5V4lfYfUHKzEdDfOxTiqOy6k0AbBpKuILbGjGIMxp3A_AFvFDYvFv4GsZfN0pJBsRb_8gdHZeW4NtqYEtBvJYILTAjw3XuzAgHXBOhTWINpPPfCS7uF9wD/s400/WP_000605.jpg" width="300" /></a></div>
<i><br /></i>jak stracić na wadze i nie zwariować?http://www.blogger.com/profile/15293535686546597549noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-77703726995256617742013-01-26T12:32:00.000+01:002013-01-26T12:45:32.993+01:00XV i XVI<div style="text-align: justify;">
dzisiaj weszłam na wagę i... kolejne 2kg w dół! czyli<span style="color: magenta;"><i><b> 16 dni i -5kg</b></i></span>. w sumie liczyłam na jeszcze 2kg mniej, ale przyznam, że sobie trochę odpuściłam ostatnio, także i tak mam pozytywne odczucia :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #93c47d;"><i><b>dzień piętnasty:</b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
na śniadanie <i>omlet</i>. szczerze mówiąc, po ostatniej, nieudanej próbie, miałam niezłe obawy. ale od razu zmieniłam proporcje z jadłospisu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #93c47d;">2 jajka</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #93c47d;">1/2 szklanki mleka</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #93c47d;">4 łyżki otrębów pszennych</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #93c47d;">1 łyżeczka oliwy</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #93c47d;">sól</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #93c47d;">pieprz</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
tutaj ważna wskazówka: jeżeli macie rano trochę więcej czasu, namoczcie na ok. pół godziny otręby w mleku! staną one się miękkie i klejące, dzięki temu zlepią odpowiednio omlet. można też zostawić otręby w mleku na noc w lodówce.</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
w miseczce rozbełtujemy jajka, wlewamy rozmiękczone otręby, oliwę (dzięki temu nie przyklei się do patelni), doprawiamy i intensywnie roztrzepujemy, żeby masa nabrała bąbelków, a omlet był puszysty. :) wlewamy masę na rozgrzaną patelnię.</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV1e4BBz72Lvn6-UTJMXlvuiEsIsqzXW4lgi4ydRzTxn54y4ZETWJ1WnqV5h6-PWylEWMQ8zA-GC8sOzfHcgnpha67N4Y7M-H8DPPbMfC0xO20a3oreOiwAIYlwxScEzb9mKJxlFFaKHgl/s1600/WP_000439.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV1e4BBz72Lvn6-UTJMXlvuiEsIsqzXW4lgi4ydRzTxn54y4ZETWJ1WnqV5h6-PWylEWMQ8zA-GC8sOzfHcgnpha67N4Y7M-H8DPPbMfC0xO20a3oreOiwAIYlwxScEzb9mKJxlFFaKHgl/s400/WP_000439.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
gdy omlet się scali, przewracamy na drugą stronę (warto użyć bardzo dużej szpatułki lub pomóc sobie dwoma). następnie przekładamy na talerz. można nałożyć na górę łyżkę jogurtu naturalnego :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBlP8PR7zPMDHypNi5bu0wShbF3F9LJrsIq-6baUk7jzBs6NNcLpPIaDatP32tI7MNKC53PkeOLoglbNgiTdjQ30ZnXH07BvEIzLKEoJ44FgLwQVrfcuUwV9Oz8amwBOlEBFQ4Zq4fUx4Q/s1600/WP_000442.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBlP8PR7zPMDHypNi5bu0wShbF3F9LJrsIq-6baUk7jzBs6NNcLpPIaDatP32tI7MNKC53PkeOLoglbNgiTdjQ30ZnXH07BvEIzLKEoJ44FgLwQVrfcuUwV9Oz8amwBOlEBFQ4Zq4fUx4Q/s400/WP_000442.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
II śniadanie -<i> dwie marchewki</i> :) podwieczorek - <i>kawa z kardamonem.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
obiad - <i>zupa jarzynowa.</i> kupiłam w <i>tesco</i> mieszankę warzyw do zupy brokułowej. w jadłospisie były również brokuły, więc stwierdziłam, że ta mieszanka nada się idealnie. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKNwxtI3tlqZQRk8LuV8oPNJfA-RL7xyf9mF48NG4iAx_v6Bdbla4A-lF3KQ9edSHQgk87R73PdFxEw5_FfnqhQJrc6RwCfcUQ58yEBUs_xHBJbkG93FfxyBgS3tdU14vcU7DiG1wflvfO/s1600/WP_000443.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKNwxtI3tlqZQRk8LuV8oPNJfA-RL7xyf9mF48NG4iAx_v6Bdbla4A-lF3KQ9edSHQgk87R73PdFxEw5_FfnqhQJrc6RwCfcUQ58yEBUs_xHBJbkG93FfxyBgS3tdU14vcU7DiG1wflvfO/s400/WP_000443.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
ogromną zaletą tej mieszanki jest to, że w składzie znajduje się 100% warzyw. dlatego też ją kupiłam, poza tym kosztowała tylko 6zł, więc wzięłam na próbę.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigq1SLAJO8bbwzwlT6J9jCWqVQPN2e_GvW1d2DPiZF15hHbbJFh0REO98sKzDPCBzBLS5wLHnNHVTjO9sWg1EX8HyNN_8kdPtaea502nctjUuZllDeh39d798w6DAfOqP8aZD3Ln-zxDJu/s1600/WP_000446.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigq1SLAJO8bbwzwlT6J9jCWqVQPN2e_GvW1d2DPiZF15hHbbJFh0REO98sKzDPCBzBLS5wLHnNHVTjO9sWg1EX8HyNN_8kdPtaea502nctjUuZllDeh39d798w6DAfOqP8aZD3Ln-zxDJu/s400/WP_000446.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
do garnka wlałam ponad litr wody i wrzuciłam mrożonkę. dołożyłam dwie kostki bulionowe - jedną rosołową z liściem laurowym i zielem angielskim, drugą grzybową. dodałam także 1/4 puszki groszku, który został mi po robieniu placuszków gryczanych :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUGZQ-WUR8n1abUoS5boh7oanuHxbK_XjPnG-hTXScADj7qPDChyphenhyphenRj-Q6G29CLMqfijpOiZmMV4GzDe0DaANdUHxo7As79CO1hwO4_hyphenhyphenIfv9fxkRD-_9mtPKu38A0GYgdnMbXnEVHTmlBM/s1600/NWP_130124_0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUGZQ-WUR8n1abUoS5boh7oanuHxbK_XjPnG-hTXScADj7qPDChyphenhyphenRj-Q6G29CLMqfijpOiZmMV4GzDe0DaANdUHxo7As79CO1hwO4_hyphenhyphenIfv9fxkRD-_9mtPKu38A0GYgdnMbXnEVHTmlBM/s400/NWP_130124_0001.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
gotować ok. 20min, do miękkości warzyw. na początku zupka jest dość wodnista, ale po ugotowaniu się warzyw, trochę się zagęszcza. ja jednak wolę bardziej białe zupy, więc już po zdjęciu z ognia dodałam łyżkę jogurtu naturalnego.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvF9v21tbmRWp5i-T5gRx6e2x7e5gRMkkQBWz8PX7DFQCoca08bdb6CZN0iZ3lO00NYlaD2E43jF7NDz4g0UhGCQzFNWN89bUXtqek8V-hY9D-iL5jGGhdyVyCwheJkguyal92-XFWe5co/s1600/WP_000450.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvF9v21tbmRWp5i-T5gRx6e2x7e5gRMkkQBWz8PX7DFQCoca08bdb6CZN0iZ3lO00NYlaD2E43jF7NDz4g0UhGCQzFNWN89bUXtqek8V-hY9D-iL5jGGhdyVyCwheJkguyal92-XFWe5co/s400/WP_000450.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
zupa wyszła naprawdę wspaniale!! jak ze świeżych warzyw, kawałki są miękkie i aromatyczne. powstały 4 porcje. mojemu chłopakowi tak zasmakowała, że wziął sobie nawet dokładkę :) także jedna porcja poszła do lodówki, do zjedzenia następnego dnia :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
na kolację<i> pieczone jabłko z otrębami i cynamonem.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #6fa8dc;">dzień szesnasty:</span></b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
na śniadanie <i>serek wiejski lekki z pomidorami i bazylią.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
na II śniadanie <i>banan </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
na obiad <i>zupka jarzynowa</i> z wczoraj</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
na podwieczorek nic :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
na kolację<i> kanapki chrupkie z szynką, sałatą i ogórkiem świeżym.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
jak stracić na wadze i nie zwariować?http://www.blogger.com/profile/15293535686546597549noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-4602769503702538792013-01-23T10:21:00.000+01:002013-01-23T10:21:19.445+01:00półmetek :)<div style="text-align: justify;">
witajcie kochani! przepraszam wszystkich za taką przerwę, ale weekend był wyjęty z życia (i niestety z diety również), a przez ostatnie dwa dni miałam jakieś problemy z telefonem i nie mogłam przesłać zdjęć na laptop i w ogóle nic mi nie wychodziło. dzisiaj powinien być mój 16 dzień, ale że w weekend sobie odpuściłam (wizyta u znajomych, obiad rodzinny u rodziców, przyjazd dziadków itd. itd. nie służą mojemu samozaparciu :( jestem taka słabaaaaaa!), tak więc poniedziałek potraktowałam jak dzień XII, wtorek jak dzień XIII, no a dzisiaj wypada dzień XIV czyli <i><b><span style="color: #c27ba0;">półmetek</span></b></i>! :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f;"><i><b>dzień dwunasty:</b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
na śniadanie<i> jajecznica z pomidorami i szynką.</i> akurat tak podana jajecznica to dla mnie norma. zawsze taką przyrządzam, odkąd tylko pamiętam :)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoGhFtuBbyGfKE5ZI1tmpgSE7JArUOI1wtk_IjCApkyRDen9RECdnH18OXwkkPah5ds9afbF0DNZNM5SvsJfxzT42MCrNs-F7uftqcUMq7SOuGt-NVzXQhFbdG3SVQvkp2tOgGVlyaOPf5/s1600/WP_000410.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoGhFtuBbyGfKE5ZI1tmpgSE7JArUOI1wtk_IjCApkyRDen9RECdnH18OXwkkPah5ds9afbF0DNZNM5SvsJfxzT42MCrNs-F7uftqcUMq7SOuGt-NVzXQhFbdG3SVQvkp2tOgGVlyaOPf5/s400/WP_000410.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
pomidory pokroić w kostkę i podsmażyć na patelni. doprawić <i>solą, pieprzem</i> oraz <i>słodką papryką</i>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidyQHMtI28bVzAuFRit-JX_cBqmP5WsawakZa5EKx2nC1h1qC11hZf-ItxUkCGqMNmYsvANFcJJ1tFB6cDs4tSs3ht3rK8D5_OFF6BumHSakr2HDUySRG-9K9twNOvPepjUrd4J_qT1uxs/s1600/WP_000411.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidyQHMtI28bVzAuFRit-JX_cBqmP5WsawakZa5EKx2nC1h1qC11hZf-ItxUkCGqMNmYsvANFcJJ1tFB6cDs4tSs3ht3rK8D5_OFF6BumHSakr2HDUySRG-9K9twNOvPepjUrd4J_qT1uxs/s400/WP_000411.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
gdy pomidory się zredukują, dodać pokrojoną w paseczki szynkę i chwilę ją podsmażyć. następnie wbijamy dwa jajka i smażymy do otrzymania ulubionej konsystencji. taka jajecznica jest bardzo aromatyczna :)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO6UorX8nE54q9cQwsdYc3EVjyGvpivjresFSTUvdlqmQ29UiC460oCPuNo9hPjZzq7S7nJAhTs7is00QX0_-JU8Rdp7OhWPSFlBfQpGfotCnoVw0caRoo7G8bndJu5d5qOxOZzd0zik3O/s1600/WP_000415.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO6UorX8nE54q9cQwsdYc3EVjyGvpivjresFSTUvdlqmQ29UiC460oCPuNo9hPjZzq7S7nJAhTs7is00QX0_-JU8Rdp7OhWPSFlBfQpGfotCnoVw0caRoo7G8bndJu5d5qOxOZzd0zik3O/s400/WP_000415.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
na II śniadanie<i> serek wiejski z otrębami, cynamonem i imbirem,</i> a na podwieczorek<i> kiwi</i>.<br />
<br />
na obiad natomiast przygotowałam<i> kotleciki gryczane z groszkiem i papryczką chili.</i><br />
<br />
<i><b><span style="color: #38761d;"><u>składniki na 10 kotlecików, czyli 4 porcje:</u></span></b></i><br />
<i><b><span style="color: #38761d;">2 woreczki kaszy gryczanej palonej</span></b></i><br />
<i><b><span style="color: #38761d;">3/4 puszki groszku</span></b></i><br />
<i><b><span style="color: #38761d;">4-5 łyżek otrębów przennych</span></b></i><br />
<i><b><span style="color: #38761d;">1 jajko</span></b></i><br />
<i><b><span style="color: #38761d;">pęczek koperku</span></b></i><br />
<i><b><span style="color: #38761d;">2 papryczki chili</span></b></i><br />
<i><b><span style="color: #38761d;">sól</span></b></i><br />
<i><b><span style="color: #38761d;">pieprz</span></b></i><br />
<i><b><span style="color: #38761d;">papryka słodka</span></b></i><br />
<i><b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b></i>
<i><b><span style="color: #38761d;">dodatki:</span></b></i><br />
<i><b><span style="color: #38761d;">100g łososia wędzonego</span></b></i><br />
<i><b><span style="color: #38761d;">10 ogóreczków konserwowych z chili</span></b></i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHKOYMpWiVthLTeSf7dgtnMGckjF9JcL2W83AVY3A-3WzlF6achQkqoRpBJCcTuF8xBrM9WZAQUgDMEil-Hxjt3712Ckyhcu3OPz_tLry2JhusUV6r7LbtU2E9ceOJZW5fGrS1ehxUc44B/s1600/WP_000416.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHKOYMpWiVthLTeSf7dgtnMGckjF9JcL2W83AVY3A-3WzlF6achQkqoRpBJCcTuF8xBrM9WZAQUgDMEil-Hxjt3712Ckyhcu3OPz_tLry2JhusUV6r7LbtU2E9ceOJZW5fGrS1ehxUc44B/s400/WP_000416.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
kaszę gotujemy w lekko osolonej wodzie. dobrze odsączamy. lekko ostudzoną wsypujemy do miski, dodajemy groszek, jajko, posiekany koperek, pokrojone papryczki i przyprawy oraz stopniowo otręby, sprawdzając konsystencję. masa powinna się zlepiać w kulki. możemy sobie tutaj pomóc, przygotowując miskę z wodą i moczyć w niej ręce przed zlepianiem kotletów. dzięki temu masa nie będzie się przyklejać do rąk.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9bE7EzmBCI7EkpBZVVoIMeFfkV78Pr4nJyue3JYqkM7QBUOV1Q46D14GUKzaTVT9coXdCzPXfpca5G_CRXWlyEw50-9cy8PMTyNqSNbMCmUiTsCQ4B5Y1sE22XaoDI2lO4mDcp7dgN6fu/s1600/WP_000417.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9bE7EzmBCI7EkpBZVVoIMeFfkV78Pr4nJyue3JYqkM7QBUOV1Q46D14GUKzaTVT9coXdCzPXfpca5G_CRXWlyEw50-9cy8PMTyNqSNbMCmUiTsCQ4B5Y1sE22XaoDI2lO4mDcp7dgN6fu/s400/WP_000417.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
smażymy na odrobinie oliwy z dwóch stron, po ok. 2-3min z każdej strony do zarumienienia i lekkiej chrupkości. jeżeli będą odrobinę pękać, nie martwcie się, tylko "zlepcie" je już na patelni :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxTP_Gc63gb1llCFQW0X1_HS28cw1KXf11PcN7b5gvkPIDPu__rVM_9E_1K7CuM1MXkVydO3FZ8HSjD3ngUrPb4je_8Ep0zV6wgh287c_a_2fIIX7pFtrdRTObvJtVm1jgV_z2P5MsNXet/s1600/WP_000418.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxTP_Gc63gb1llCFQW0X1_HS28cw1KXf11PcN7b5gvkPIDPu__rVM_9E_1K7CuM1MXkVydO3FZ8HSjD3ngUrPb4je_8Ep0zV6wgh287c_a_2fIIX7pFtrdRTObvJtVm1jgV_z2P5MsNXet/s400/WP_000418.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
przełożyć na talerz, położyć na górę kawałki łososia. podawać z ogóreczkami :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw5CqL82XKGv9owaIvfM4UXWrwGa1uPraUVYcsT76Rhfjbc6Ukd2kRalDkfHZ60N-AAarCst_BSsyzheMbRaWT13OJcru0T1SxGl8CvbGbvXN2GVK4WZsFTgeQqoEzzrIpdgjJwW0hW-f8/s1600/WP_000419.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw5CqL82XKGv9owaIvfM4UXWrwGa1uPraUVYcsT76Rhfjbc6Ukd2kRalDkfHZ60N-AAarCst_BSsyzheMbRaWT13OJcru0T1SxGl8CvbGbvXN2GVK4WZsFTgeQqoEzzrIpdgjJwW0hW-f8/s400/WP_000419.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
danie jest na prawdę pyszne i bardzo sycące. jedna porcja to <i>2,5 sztuki</i> ;) ja zjadłam 2, mój chłopak 3 i byliśmy pełni. resztę kotletów schowałam do pojemnika i włożyłam do lodówki. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #e06666;">dzień trzynasty:</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
na śniadanie zrobiłam sobie <i>koktajl z mrożonych truskawek, maślanki i otrębów</i>, taki jak <a href="http://loseweightbeforemind.blogspot.com/2013/01/wybaczcie-bo-zgrzeszyam.html">tu</a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
II śniadanie to <i>grejpfrut</i>, na obiad <i>mieszanka chińska</i> jak <a href="http://loseweightbeforemind.blogspot.com/2013/01/pierwsze-koty-za-poty.html">tu</a>, z taką różnicą, że bez kurczaka. na podwieczorek<i> latte z kardamonem</i> a na kolację<i> maślanka z miodem i cynamonem. </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #3d85c6;">dzień czternasty:</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
na śniadanie wypiłam <i>kefir z bananem i cynamonem</i>, a na II śniadanie właśnie przygotowałam sobie <i>marchewki z cynamonem.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
na obiad wzięłam sobie do odgrzania<i> kotleciki </i>z dnia dwunastego. na podwieczorek planuję zjeść<i> pomidory z ziołami prowansalskimi </i>a na kolację <i>chlebek żytni z szynką i musztardą</i>. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
jak stracić na wadze i nie zwariować?http://www.blogger.com/profile/15293535686546597549noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-81150433852161732522013-01-19T12:01:00.002+01:002013-01-19T12:01:43.882+01:00jedenastka!<div style="text-align: justify;">
jak wam mijają kolejne dni diety? mi wyśmienicie, czuję się rześko i mam mnóstwo energii :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
wczorajszy dzień rozpoczęłam<i> trzema kanapkami z łososiem i ogórkiem</i>. użyłam <i>pieczywa chrupkiego, serka kanapkowego light</i> oraz <i>łososia w pieprzu wędzonego na gorąco</i>, którego kupiłam w biedronce za ok. 8zł - pycha, jeden z lepszych kupnych łososi, jakiego jadłam :)</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz2KB2JF0ZWWGjazfsrKaSOFrMoRQWnyUC0khInFXi8PgM_kJxAewOrS7xKMnl9MQwC7-3nZqDtHioDcIdUYg1wy_5W1VsTIwCDXeAwtCb6sA0VF8vl5neCaP2_6zLemo_ifAyNupuFdfV/s1600/WP_000398.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz2KB2JF0ZWWGjazfsrKaSOFrMoRQWnyUC0khInFXi8PgM_kJxAewOrS7xKMnl9MQwC7-3nZqDtHioDcIdUYg1wy_5W1VsTIwCDXeAwtCb6sA0VF8vl5neCaP2_6zLemo_ifAyNupuFdfV/s400/WP_000398.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
potem było drugie śniadanie i... <i>czekolada</i> :)))) ostatnio jadłam taką kupioną gorzką z chili z lindt. teraz postanowiłam zrobić sobie ją trochę inaczej. aczkolwiek przygotowałam <i>czekoladę na gorąco</i>.. :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: #a64d79;">25g gorzkiej czekolady</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: #a64d79;">pół łyżeczki chili</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: #a64d79;">100ml ciepłego mleka 0,5%</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjt0eQOWLaj0mlPvk7sNxzaAZOwsYg0G7KZsNsFLkEB-1IiChvpPhp0d0RegboKyXTQN88Q8aj0SXw9dhyKWhbQjX0Mh4vy6wSALwFdPOpUkssaKyg48kdynQJHiNDNyxk4CbOdIzSpAiE/s1600/WP_000400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjt0eQOWLaj0mlPvk7sNxzaAZOwsYg0G7KZsNsFLkEB-1IiChvpPhp0d0RegboKyXTQN88Q8aj0SXw9dhyKWhbQjX0Mh4vy6wSALwFdPOpUkssaKyg48kdynQJHiNDNyxk4CbOdIzSpAiE/s400/WP_000400.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
wsypać chili </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ11VVgbpOL6cIn3DEDne7101uo7e-cJQDF-ejtlc1Cwb2fCXwBzv1X-_8fc-9-VfNV67OYfBK3FjIktQRGqYGCqMFA7Ui3OygiDibj7fREMN_iypqCvfQVAuDFZm6hh8rUV-kSItbF3Vd/s1600/WP_000403.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ11VVgbpOL6cIn3DEDne7101uo7e-cJQDF-ejtlc1Cwb2fCXwBzv1X-_8fc-9-VfNV67OYfBK3FjIktQRGqYGCqMFA7Ui3OygiDibj7fREMN_iypqCvfQVAuDFZm6hh8rUV-kSItbF3Vd/s400/WP_000403.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
dolać mleka i dobrze wymieszać. wlewamy już zagrzane mleko i robimy to wciąż w kąpieli, żeby czekolada nie straciła temperatury i nie zrobiły się grudki :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7AimCz3bfKwvBbw1RwcGOidPH-q1T4izMRFF8rn0XLG-yc8X-gCu6b91cNdKwPMabbIi71muIdq_JENwttL2uGHtKqdQWrG4jxGClcJlcEhOjwbbEocgnztNxc_0ZvMXtIOs4-dR7T647/s1600/WP_000404.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7AimCz3bfKwvBbw1RwcGOidPH-q1T4izMRFF8rn0XLG-yc8X-gCu6b91cNdKwPMabbIi71muIdq_JENwttL2uGHtKqdQWrG4jxGClcJlcEhOjwbbEocgnztNxc_0ZvMXtIOs4-dR7T647/s400/WP_000404.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
należy bardzo uważać przy trzymaniu kubka/miseczki bo parą wodną można oparzyć się tak samo jak wrzątkiem!</div>
<div style="text-align: justify;">
deser jest cudownie czekoladowy z pikantną nutką. <i><b><span style="color: magenta;">pycha...</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
po takiej przekąsce nie myślałam specjalnie o jedzeniu aż do kolacji, na którą zrobiłam <i>sałatkę z tuńczykiem</i>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
składniki dla dwóch osób:</div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="color: #76a5af; font-weight: bold;">120g makaronu pełnoziarnistego </i>(waga przed ugotowaniem)</div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #76a5af;">130g tuńczyka w sosie własnym</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #76a5af;">3/4 puszki kukurydzy</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #76a5af;">200g ogórków słodko-kwaśnych lub kiszonych</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #76a5af;">2 łyżeczki ziół prowansalskich</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #76a5af;">szczypta soli</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #76a5af;">szczypta pieprzu czarnego</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #76a5af;">szczypta czosnku granulowanego</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #76a5af;">łyżeczka soku z cytryny</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #76a5af;">2 łyżki jogurtu naturalnego</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD9uf3Sagt-TBGHur3EEnlDLbqeBC7ZIshs2ikhgQiw-KrGjkwP3ARwO2z9wiMKKIYLUcn5BJO-voVeo59xqYn9XHjRqZao5Dmhrxm82Rvfq7hUo2_sTv2PUaiAFiO4QZpi-C7YCcSDi0q/s1600/WP_000406.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD9uf3Sagt-TBGHur3EEnlDLbqeBC7ZIshs2ikhgQiw-KrGjkwP3ARwO2z9wiMKKIYLUcn5BJO-voVeo59xqYn9XHjRqZao5Dmhrxm82Rvfq7hUo2_sTv2PUaiAFiO4QZpi-C7YCcSDi0q/s400/WP_000406.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
ugotować makaron al'dente, odsączyć tuńczyka i kukurydzę, ogórki pokroić w kostkę. wszystko wsypać do miski, doprawić przyprawami i cytryną, wymieszać razem z jogurtem. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcDQ0jz9TIMJhCl0PUaer9t8dNTSmgopWrRfWH8nY3MxEb9QzB8AY7sC14RQZMstViDoelb-UKnoLZx8QPa-lUiCfDTcBDrL74pIKRZe71LKpYoWx7JdNpz62CjM_ObeB6IUM1ALvioJiv/s1600/WP_000409.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcDQ0jz9TIMJhCl0PUaer9t8dNTSmgopWrRfWH8nY3MxEb9QzB8AY7sC14RQZMstViDoelb-UKnoLZx8QPa-lUiCfDTcBDrL74pIKRZe71LKpYoWx7JdNpz62CjM_ObeB6IUM1ALvioJiv/s400/WP_000409.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
sałatka jest naprawdę smaczna i sycąca. razem z moich chłopakiem zjedliśmy, aż nam się uszy trzęsły :p gorzej, jeżeli ktoś nie lubi tuńczyka, bo jest on dominujący w smaku. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
mam nadzieję, że mój blog oraz przepisy i rady które zamieszczam przydają się wam. dziękuję za wszystkie wizyty i komentarze! :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
jak stracić na wadze i nie zwariować?http://www.blogger.com/profile/15293535686546597549noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-976894895783293202013-01-17T21:18:00.003+01:002013-01-18T17:34:45.340+01:00dzień jak co dzień, czyli 3d chili ciąg dalszy<div style="text-align: justify;">
witajcie kochani :) jak wasza dieta? mi dzisiaj minął dziesiąty dzień, czyli jeszcze 18 dni do końca I sesji! dzisiejszy dzień rozpoczęłam w wielkim pośpiechu, więc zamiast <i>koktajlu z banana, kefiru i cynamonu </i>zjadłam banana w całości i popiłam kefirem :) </div>
<div style="text-align: justify;">
na drugie śniadanie zjadłam <i>grahamkę i jajko na miękko</i>. dawno nie jadłam jajek i miałam na nie wielką ochotę :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
obiad wyszedł fajnie. miałam go zjeść przedwczoraj, ale jak to u mnie zawsze coś nie wyszło ;) także <i>rybę z pomidorami i mozzarellą</i> przygotowałam dzisiaj. danie wyszło fajnie, jeżeli można mieć jakieś <i>ale</i> to tylko do pomidorów, które jak zawsze o tej porze są totalnie bez smaku. w sezonie taki obiad smakowałby wybornie... poniżej przepis.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="color: #cc0000; font-weight: bold;">200g ryby soli </i>(ja osobiście użyłam halibuta i tylko 150g)</div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cc0000;"><b>200g pomidorów</b></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cc0000;"><b>75g mozzarelli</b></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cc0000;"><b>bazylia</b></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cc0000;"><b>oregano</b></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cc0000;"><b>czosnek</b></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cc0000;"><b>pieprz</b></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cc0000;"><b>sól</b></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cc0000;"><b>cytryna</b></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7nnHmCMs5Zh9-NY_zCrYQnrQosf4OsWpdEukOC5jRNFWMm1UVZ5j-U0NFVgkC-ktnDuQj3evk2N6NaevFXnuaVvCMh12ZbhvX1y0ZAupJP0PvNTKEHX4d9x6f6okZ7Mn4y5B1pTmc1qAT/s1600/WP_000384.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7nnHmCMs5Zh9-NY_zCrYQnrQosf4OsWpdEukOC5jRNFWMm1UVZ5j-U0NFVgkC-ktnDuQj3evk2N6NaevFXnuaVvCMh12ZbhvX1y0ZAupJP0PvNTKEHX4d9x6f6okZ7Mn4y5B1pTmc1qAT/s320/WP_000384.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
rybę umyć, skropić sokiem z cytryny oraz przyprawić solą, pieprzem oraz oregano.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRKfb60nTDz7kimEuCyDXn__YShSjpuOq9oKuAsQE-WUyfolbdQXcl2-Kr_rfskyI8uFOb9JLExdafsbfyp2H3Ll4BXzSJtyJ7ddAV6XNIrWbm18ptf-_bIaBcCL6nsRcYW9lMICScrb1X/s1600/WP_000386.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRKfb60nTDz7kimEuCyDXn__YShSjpuOq9oKuAsQE-WUyfolbdQXcl2-Kr_rfskyI8uFOb9JLExdafsbfyp2H3Ll4BXzSJtyJ7ddAV6XNIrWbm18ptf-_bIaBcCL6nsRcYW9lMICScrb1X/s400/WP_000386.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
pomidory i mozzarellę pokroić w plastry. pomidory przyprawić solą, bazylią oraz czosnkiem, natomiast ser pieprzem i oregano.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjutJMwuNPcJgZizLom2WK6ArXpulX3R8GlNzn6q9QohhmBejUtvxkpD9k2CIyStwp9TdiZcPvo2Ddr7XVLH_3J9KF-Mf2rSSDD_BA6V3KHkLWVPD9ihwO44JXHrjbGpzO-otiOeQfdcwHX/s1600/WP_000388.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjutJMwuNPcJgZizLom2WK6ArXpulX3R8GlNzn6q9QohhmBejUtvxkpD9k2CIyStwp9TdiZcPvo2Ddr7XVLH_3J9KF-Mf2rSSDD_BA6V3KHkLWVPD9ihwO44JXHrjbGpzO-otiOeQfdcwHX/s400/WP_000388.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
rozkładamy folię aluminiową, na której warstwami układamy rybę, pomidory i ser. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKBixjO9zqSZDs3B6YWiFsv5FEr8R8Kf2v5W1kV4xz6JokQT91fd-E1NjJStJD68AGF8qzwKsBqGuds79N382dr5GKV-rO6jAbcmoqIQHs4kSLJuiBuuQo1Dr3JmVZysLvBjvXwlGAmXrv/s1600/WP_000390.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKBixjO9zqSZDs3B6YWiFsv5FEr8R8Kf2v5W1kV4xz6JokQT91fd-E1NjJStJD68AGF8qzwKsBqGuds79N382dr5GKV-rO6jAbcmoqIQHs4kSLJuiBuuQo1Dr3JmVZysLvBjvXwlGAmXrv/s400/WP_000390.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
następnie zawijamy i wkładamy do nagrzanego do 180 stopni piekarnika. pieczemy w zależności od grubości filetu 15-20min. na 5 ostatnich minut możemy otworzyć folię, żeby nadmiar wody z pomidorów wyparował a ser odrobinę się przyrumienił.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWiU582LxyDzMz2_3it72Mzpd2nyZhDUJKvQmTcT7keYnpWxTHuHMW94dovWoyAXe5mABPViZo47EHNL9UG3mMeuyAP3zZ7MGhlU1aJ4sp43vwr2WNajOO9C2rj9O0QJoT2zYE2HAu2Z0o/s1600/WP_000393.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWiU582LxyDzMz2_3it72Mzpd2nyZhDUJKvQmTcT7keYnpWxTHuHMW94dovWoyAXe5mABPViZo47EHNL9UG3mMeuyAP3zZ7MGhlU1aJ4sp43vwr2WNajOO9C2rj9O0QJoT2zYE2HAu2Z0o/s400/WP_000393.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
gotowe danie wykładamy na talerz i cieszymy się smakiem :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfHO8SD1nyrro_cZgRYSMRuGcbxbYD4hCdB4vRRz3GU44MK0BrXMopHKTZRHEYtwT5DikDtJ_rGgtnoVinXyusI0Ukwfk7AgAhZnt6IR5sDJ5BjFsYB2CNrGdbm8pKuI5w7y7E-QI4tPc8/s1600/WP_000395.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfHO8SD1nyrro_cZgRYSMRuGcbxbYD4hCdB4vRRz3GU44MK0BrXMopHKTZRHEYtwT5DikDtJ_rGgtnoVinXyusI0Ukwfk7AgAhZnt6IR5sDJ5BjFsYB2CNrGdbm8pKuI5w7y7E-QI4tPc8/s400/WP_000395.jpg" width="391" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
jak to przeważnie bywa, najadłam się tak, że pominęłam przekąskę a na kolację dałam radę wcisnąć tylko <i>jogurt naturalny z cynamonem</i> :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
a jutro.... <i style="color: magenta; font-weight: bold;">czekolada </i>i<i style="color: magenta; font-weight: bold;"> latte z kardamonem!!</i> :D</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
P.S. składniki na zdjęciu są przeznaczone na dwie porcje obiadu ;)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
jak stracić na wadze i nie zwariować?http://www.blogger.com/profile/15293535686546597549noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-5241587361896223412013-01-17T08:21:00.000+01:002013-01-17T08:21:21.631+01:00dzień IX<div style="text-align: justify;">
wczorajszy dzień rozpoczęłam śniadaniem, na które składał się <i>kefir z otrębami, cynamonem i imbirem</i>. miał być oczywiście omlet, ale po ostatniej papce otrębowej jakoś mnie nie kusiło, poza tym nie miałam jajka :) użyłam zatem <i>ok. pół opakowania 400g kefiru</i> i wsypałam<i> po 1 łyżce otrębów pszennych </i>i <i>owsianych</i> oraz<i> po 1 łyżeczce cynamonu</i> i<i> imbiru. </i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9LddJIPxs0IeLwNAehlbGIJCi3g8WSVPKTB1B7pdmJIkXBT2JnJS-q2C9UsZRHmqhRmZUm-tlC5OsclrAIZXsvLcX0dhefw1Knuo-XiU1wjMBlV8XpnWTjI0WdIXOeMQvct7BeV62o1Aj/s1600/WP_000369.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9LddJIPxs0IeLwNAehlbGIJCi3g8WSVPKTB1B7pdmJIkXBT2JnJS-q2C9UsZRHmqhRmZUm-tlC5OsclrAIZXsvLcX0dhefw1Knuo-XiU1wjMBlV8XpnWTjI0WdIXOeMQvct7BeV62o1Aj/s400/WP_000369.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="text-align: start;">wbrew mojemu zdziwieniu byłam po tym najedzona i nie odczuwałam głodu aż do przekąski, na którą była mała<i> bułeczka grahamka z szynką z indyka i pomidorkiem</i>, a na obiad zjadłam <i>zupę marchewkową</i> (nie krem), która była u moich rodziców :).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="text-align: start;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
potem II przekąska to <i>melon</i>. był już baaardzo dojrzały (kupiłam w niedzielę a już wtedy był dość miękki), także cudownie słodki. przy wyjadaniu łyżeczką puszczał wspaniały, gęsty sok, który na koniec wypiłam. <i><b><span style="color: #8e7cc3;">mmmm, pycha!</span></b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: start;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhBdq1csKFFNp_gOVZ2RfRg8oYpjYNvSM8fwtPnWcsdDcjXZsjAgJilaihQV94TUjYslHc11n_wxK_AuehWP5FAkk06bqNoqct-BghpWEM9zZqqFv0QehSSlP2A61xWDwbcQUTcoUDU7HH/s1600/V__EDBE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhBdq1csKFFNp_gOVZ2RfRg8oYpjYNvSM8fwtPnWcsdDcjXZsjAgJilaihQV94TUjYslHc11n_wxK_AuehWP5FAkk06bqNoqct-BghpWEM9zZqqFv0QehSSlP2A61xWDwbcQUTcoUDU7HH/s400/V__EDBE.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: start;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
od początku tygodnia coś za mną ciągle <i>chodziło</i> a ja nie wiedziałam, czy chodzi o słodkie, o tłuste czy jeszcze inne. będąc wczoraj w biedronce zobaczyłam <i>chrupiące plasterki jabłka</i> i od razu wiedziałam, że najbardziej brakuje mi...<i><b><span style="color: #3d85c6;"> chipsów!!</span></b></i> wspaniałego podskubywania chipsów przy wieczornym oglądaniu <i>rodziny soprano</i>... kupiłam więc te jabłuszka, wybrałam wersję z cynamonem zgodnie z dietą 3d chili :) były też jabłka sote.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8IlLKtEm2XMhybwYY7whqoxK4Lzq4qKqU2KTCUsBrM-y3Zt4Aj2UQL1DLG4B0N3tmV8GY9gvy7ccqC9RuHyn8hbxR5INtmkshzpxB7YgEbnSBtdgz5lbi64Rt0bYuxuzzCU3ZhJzKf23R/s1600/WP_000372.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8IlLKtEm2XMhybwYY7whqoxK4Lzq4qKqU2KTCUsBrM-y3Zt4Aj2UQL1DLG4B0N3tmV8GY9gvy7ccqC9RuHyn8hbxR5INtmkshzpxB7YgEbnSBtdgz5lbi64Rt0bYuxuzzCU3ZhJzKf23R/s400/WP_000372.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
faktycznie są bardzo chrupiące, a przez to, że suszone nie posiadają tłuszczu i podobno nie są też dosładzane (zawierają tylko naturalną fruktozę). jedna paczka to 20g i odpowiada jednej porcji.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjmg929EwjiOBljnDOLwzJwzTXSMmXxRYabTCN2NEehI2l_e2jqr2fs6AfgjGw6OwMliEaNxL0uklICKobIUYbzfQAja9Mku0o5K1JmABqiaIsEXStEg3kGeR3s5NBnlwordluu2G8Ri8-/s1600/WP_000375.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjmg929EwjiOBljnDOLwzJwzTXSMmXxRYabTCN2NEehI2l_e2jqr2fs6AfgjGw6OwMliEaNxL0uklICKobIUYbzfQAja9Mku0o5K1JmABqiaIsEXStEg3kGeR3s5NBnlwordluu2G8Ri8-/s400/WP_000375.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
zjadłam je już zamiast kolacji i powiem, że czułam się spełniona hehe :) postanowiłam, że będę kupować sobie taką jedną paczkę na tydzień i zastąpię nią kolację albo II przekąskę. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
w biedronce kupiłam też w końcu <i><b><span style="color: #c27ba0;">skakankę!</span></b></i> ma pomiar skoków, spalonych kalorii i czasu. jeszcze nie zagłębiałam się w jej tajniki, teraz się prostuje (przez to, że linka jest plastikowa strasznie się odgniotła), nawet nie dało się wypróbować paru skoków. obawiam się, że ta linka jest za lekka i nie będzie się dobrze kręcić (lubię skakanki z liny). cudów się nie spodziewam, kosztowała w końcu tylko <i>14,99 ;)</i></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
jest mnóstwo kolorów do wyboru, co mnie mile zaskoczyło, bo myślałam, że jest tylko pomarańczowo-czarna. zastanawiałam się pomiędzy niebiesko-białą a fioletowo-szarą, skusiłam się jednak na tą drugą :)</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGTR7zHaj-8uJs6JLvwXGE_7Vy6zEYhyphenhyphenuiMi92E-XIDlwfMNUMRkRtXethGugArmChhBvVPJEyR9OO4bM690WWLs_J0zpwJkiza_0PibjbhVPT7qXzVppiMEDUJ5fANrM3go-E0b79f9ss/s1600/WP_000380.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGTR7zHaj-8uJs6JLvwXGE_7Vy6zEYhyphenhyphenuiMi92E-XIDlwfMNUMRkRtXethGugArmChhBvVPJEyR9OO4bM690WWLs_J0zpwJkiza_0PibjbhVPT7qXzVppiMEDUJ5fANrM3go-E0b79f9ss/s400/WP_000380.jpg" width="300" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMCISrdrjANZxSNNShxCYiUO7wJxO2LpkEXVS8yIC6dwAJwKKyMhhhv91cjphc4pz32WU5ila5xlS8Uv3M4hmAVDacCH6VAHgVERP7LO5CbUGC5qfIpljVm0D9O2KnuUVwS7YbVguAo6PF/s1600/WP_000377.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMCISrdrjANZxSNNShxCYiUO7wJxO2LpkEXVS8yIC6dwAJwKKyMhhhv91cjphc4pz32WU5ila5xlS8Uv3M4hmAVDacCH6VAHgVERP7LO5CbUGC5qfIpljVm0D9O2KnuUVwS7YbVguAo6PF/s400/WP_000377.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
jak stracić na wadze i nie zwariować?http://www.blogger.com/profile/15293535686546597549noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-39070072167509077912013-01-15T18:29:00.000+01:002013-01-15T18:29:24.261+01:00I tydzień minął...<div style="text-align: justify;">
... i<i><b><span style="color: red;"> 3kg mniej!</span></b></i> jestem taka podekscytowana :) dzisiaj już 8 dzień. mam nadzieję, że takie tempo utrzymam dalej i dojdę do 12kg :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
dzień zaczęłam<i> twarożkiem z otrębami i imbirem.</i> trochę mdłe, ale zjadliwe i bardzo sycące.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrumMtreSSCShVuPDbaIUfTM_6MmTB98uIJY0DO4VFVdO54PkDid39J4sRD8GckYpFf_JemTQ5vVwwfmlwkta68aenCPR9BrjGOCus21h7ozB26krT25gPp-DJHtFQL-yvoxqXDvkC-ze6/s1600/WP_000362.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrumMtreSSCShVuPDbaIUfTM_6MmTB98uIJY0DO4VFVdO54PkDid39J4sRD8GckYpFf_JemTQ5vVwwfmlwkta68aenCPR9BrjGOCus21h7ozB26krT25gPp-DJHtFQL-yvoxqXDvkC-ze6/s400/WP_000362.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
na przekąskę zjadłam <i>kabanos z musztardą</i>, a potem, o 14 zjadłam drugą przekąskę, czyli <i>banana z cynamonem i otrębami.</i> rozgniotłam go widelcem :) dopiero po powrocie do domu, czyli o 16.30 zjadłam obiad. stwierdziłam, że taka kolejność dań będzie dla mnie najwygodniejsza. łatwiej mi zabrać do pracy tylko przekąski, a już w domu zjeść obiad. nie chce mi się też gotować wieczorem na następny dzień... a 16.30 to też nie jest taka późna godzina... potem o 19.30 tylko kolacja, albo i nie :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
tak więc na obiad zrobiłam <i>kurczaka z papryką czerwoną i zieloną, kukurydzą i fasolą czerwoną oraz ryżem, </i>czyli menu z dnia jutrzejszego. miała być rybka, ale po 1. zapomniałam kupić mozzarelli, a po 2. rano zapomniałam wyjąć rybę z zamrażarki. taka zapominalska jestem :) więc będzie jutro.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinc-7psExDXyPp5A2-32U6UGbLTehZJ0qroWWCDBXAoLZjHSO-RDAvfiXCWlGNpiEuUErhwZgFcpYqqdA2xzSOYfFvak5DhpjANaUB1GeTGH3zn22OWUDruSsFU0R4u-9rHH8ut8NyGrFf/s1600/WP_000367.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinc-7psExDXyPp5A2-32U6UGbLTehZJ0qroWWCDBXAoLZjHSO-RDAvfiXCWlGNpiEuUErhwZgFcpYqqdA2xzSOYfFvak5DhpjANaUB1GeTGH3zn22OWUDruSsFU0R4u-9rHH8ut8NyGrFf/s400/WP_000367.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
oczywiście było pyszne. doprawiłam<i> chili, papryką ostrą </i>i<i> słodką</i> oraz odrobiną <i>soli </i>i <i>pieprzu</i>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
na razie jestem najedzona, nie wiem czy będę jeść kolację. ale w razie czego to będzie to <i>kanapka z czarnego chleba, z polędwicą z indyka, sałatą i papryczką pepperoni.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
a teraz czas na <i><b><span style="color: magenta;">trening!</span></b></i> dzisiaj 30min.</div>
jak stracić na wadze i nie zwariować?http://www.blogger.com/profile/15293535686546597549noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-57311833548388676332013-01-14T18:48:00.000+01:002013-01-15T18:37:45.288+01:00wybaczcie, bo zgrzeszyłam...<div style="text-align: justify;">
po pierwsze ślę przeprosiny, że pominęłam wczorajszy dzień i nie napisałam posta, ale najpierw miałam problemy z samochodem (wstyd się przyznać, ale zakopałam się w śniegu na własnym podwórku :p) a potem, wieczorem pojechaliśmy z chłopakiem na <i><b><span style="color: #cc0000;">wośp</span></b></i> :) trafiliśmy akurat na światełko do nieba, ludzi mnóstwo i strasznie ziiiimno! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
wczorajszy jadłospis wyglądał następująco:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
śniadanie - <i>2 kabanosy drobiowe z musztardą</i>. no niestety, to było moje największe śniadaniowe rozczarowanie, bo ani trochę się tym nie najadłam ani nie złapałam energii na dalszą część dnia. czekałam intensywnie na II śniadanie, czyli moją ulubioną <i>latte z kardamonem i cynamonem</i>... z tej radości aż ozdobiłam kawę serduszkami :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8JXhUon99Z9KP_6Yn-gS4mkq48h4Xxzjnuh6hQkO_ATnH104HGxfI7VhRDGWLKr8g7ErDJCFydPT7LxBGT9x4w6VbvdbuNfzrEV_XvNwYStjVxOd1yAm5xvYm_ZIjgLHnueIuFzq2Svq6/s1600/WP_000321.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8JXhUon99Z9KP_6Yn-gS4mkq48h4Xxzjnuh6hQkO_ATnH104HGxfI7VhRDGWLKr8g7ErDJCFydPT7LxBGT9x4w6VbvdbuNfzrEV_XvNwYStjVxOd1yAm5xvYm_ZIjgLHnueIuFzq2Svq6/s320/WP_000321.jpg" width="248" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLwcLHtYhMXG2oWvvxMtIzyLtiIMq2B5YfOao0_VnyFai2BdyheJ0QoCkQe3_1WXZlpt9NHKzZtbv75piRs2DjsZ2d6nDdG2HhEbYJeXGYbm_fflRMXZzErO3dgZUy_GuA76yokpsQGfUJ/s1600/WP_000320.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLwcLHtYhMXG2oWvvxMtIzyLtiIMq2B5YfOao0_VnyFai2BdyheJ0QoCkQe3_1WXZlpt9NHKzZtbv75piRs2DjsZ2d6nDdG2HhEbYJeXGYbm_fflRMXZzErO3dgZUy_GuA76yokpsQGfUJ/s320/WP_000320.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
na obiad <i>kurczak w sosie jogurtowym</i>. moja mała uwaga co do przepisu: radzę dolać 1/2 szklanki wody, sosu i tak starczy, a nie będzie on konsystencji zupy :) no i nie gotujcie już potrawki po dodaniu jogurtu, bo się zważy! jest pyszne, ale szczerze mówiąc spodziewałam się innego smaku, bardziej jogurtowego.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
podwieczorek pominęłam, a na kolacje był<i> jogurt naturalny z otrębami</i>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
za to dzisiaj, na śniadanie, miała być maślanka z mrożonymi malinami i otrębami. niestety nie dostałam nigdzie malin więc kupiłam<i> truskawki</i>. użyłam <i>200g maślanki, 150g (zamiast 200g) mrożonych truskawek i 1 łyżkę otrębów</i>. do tego <i>herbata miętowa</i>. szczerze mówiąc jedzenie tego było... męczące :) strasznie wolno szło, ale chyba o to chodziło. jadłam powoli, bo po pierwsze moje zęby strasznie cierpiały (nadwrażliwość) a po drugie w żołądku też było zimno! kiedyś nawet czytałam o takiej diecie lodowej. podobno działa dlatego, że żołądek potrzebuje więcej energii do ogrzania się i jednocześnie szybciej trawi. ciekawe, taka dieta byłaby super, gdyby na prawdę działała. mniam mniam, ciągle tylko lody... :p wracając do mojej diety, ciągle to śniadanko pochłaniałam, aż zauważyłam, że czas wyjechać do pracy! a tu jeszcze pół miseczki... wyciągnęłam więc szybko blender i zrobiłam sobie wyśmienitego shake'a... <i><b><span style="color: #8e7cc3;">na wynos!</span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvlu_yIgO24wYdtjwf9d0vpa77PFs_W6X_Vw7gQEbLDTgwkYHmVlt5cI_VHD8TCX7bawNKojifBqzgUySReCVDb-bRVh8t7S6lRGjNjjDQsqqs5VPGrvdZjAIEUrhuA3IFZZw8P1ifC_sB/s1600/WP_000356.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvlu_yIgO24wYdtjwf9d0vpa77PFs_W6X_Vw7gQEbLDTgwkYHmVlt5cI_VHD8TCX7bawNKojifBqzgUySReCVDb-bRVh8t7S6lRGjNjjDQsqqs5VPGrvdZjAIEUrhuA3IFZZw8P1ifC_sB/s320/WP_000356.jpg" width="224" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhohUGtWmv6eRMOWmCWVHMx575MXNrmuW1goluSAGWzCKkY3ijKx2VhJJfvh30NXNVZq7ZvO5l3E_u7BWLHcXP_HCQx-swy4ufCtFx_CXAhS3whlcHKWtw3Kr1kKFOCE1hCCH952eqHwMjR/s1600/WP_000358.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhohUGtWmv6eRMOWmCWVHMx575MXNrmuW1goluSAGWzCKkY3ijKx2VhJJfvh30NXNVZq7ZvO5l3E_u7BWLHcXP_HCQx-swy4ufCtFx_CXAhS3whlcHKWtw3Kr1kKFOCE1hCCH952eqHwMjR/s320/WP_000358.jpg" width="303" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
zanim dojechałam do pracy, byłam najedzona i bardzo radosna, bo shake'i kojarzą mi się z latem... :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
na przekąskę <i>3 kanapki z pieczywa chrupkiego, szynki i sera, </i>do tego dołożyłam także <i>kiełki rzodkiewki. </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
potem pojechałam do rodziców. i stało się. zgrzeszyłam!!! w całym domu pięknie pachniało <i><b><span style="color: magenta;">gołąbkami... </span></b></i>pysznymi gołąbkami w sosie pomidorowym... nie mogłam się oprzeć!!! co ja biedna mogłam zrobić :( zjadłam jednego, takiego małego, tyci tyci :( z kromką cudownie chrupiącego <i><b><span style="color: magenta;">chleba...</span></b></i> za to odmawiam sobie dzisiaj kolacji! tylko w jej porze wypiję <i>szklankę soku warzywnego</i>. no i 2x więcej ćwiczeń na air walkerze. taka moja prywatna kara :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
zrozumiałam swój błąd i złożyłam postanowienie, że to się nie może powtórzyć!!</div>
<div style="text-align: justify;">
a wam kochani życzę silnej woli i żebyście nie byli tak grzeszni jak ja :) pozdrawiam wszystkich odwiedzających!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
jak stracić na wadze i nie zwariować?http://www.blogger.com/profile/15293535686546597549noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-4845889954428126312013-01-12T16:14:00.000+01:002013-01-15T18:34:35.204+01:00blenderowy zawrót głowy<div style="text-align: justify;">
na święta dostałam nowy <i><b><span style="color: #76a5af;">blender</span></b></i> i właściwie nie miałam okazji wykorzystać jego możliwości w pełni. dzisiaj akurat tak się złożyło, że używałam go i na śniadanie, i na obiad, także test przeszedł sprawnie, jestem bardzo zadowolona. jakby ktoś planował zakup takiego urządzenia, to bardzo polecam. jest to <i>model 491</i> <i>firmy zelmer.</i> blender ma wiele dodatkowych akcesoriów, które można kupować oddzielnie! w najbliższym czasie chciałabym sobie sprawić kruszarkę do lodu i malakser :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
wracając do diety, na śniadanie przypadł mi dzisiaj <i>jogurt naturalny z kiwi i imbirem</i>. zaczęłam kroić kiwi i wpadł mi pomysł, żeby zrobić z tego posiłku<i> koktajl</i>. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQXnKS8aZM7KazEPDSE4_RTcH79NzeDhn3oNItZ2n4HhzU6Cj9ivvTEneVsopkVCs6S7alGXYZY1MPYWpXGXzGtkP-GzGbQPgHPi_zsu0IZgHAhKF9DZqvlRt_nvzu-YCaLlCvsTP6IOOD/s1600/WP_000330.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQXnKS8aZM7KazEPDSE4_RTcH79NzeDhn3oNItZ2n4HhzU6Cj9ivvTEneVsopkVCs6S7alGXYZY1MPYWpXGXzGtkP-GzGbQPgHPi_zsu0IZgHAhKF9DZqvlRt_nvzu-YCaLlCvsTP6IOOD/s400/WP_000330.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
wrzuciłam więc kiwi i starty imbir do pojemnika i zmiksowałam, następnie dodałam jogurt i dalej miksowałam.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAM8_kL2Gpf46YWZEZwyrx_7THxxsGgKokYXMtjfoX87PYqLs0E9cl5sUQrpJbf8Gt6Wx75P9nQL8N9zOQh046-MbiFeCo9kVRrRDiWCnGi0YYO9RdBgYHoq_fGVg45JEwPdnoyYYxYt46/s1600/WP_000332.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAM8_kL2Gpf46YWZEZwyrx_7THxxsGgKokYXMtjfoX87PYqLs0E9cl5sUQrpJbf8Gt6Wx75P9nQL8N9zOQh046-MbiFeCo9kVRrRDiWCnGi0YYO9RdBgYHoq_fGVg45JEwPdnoyYYxYt46/s400/WP_000332.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
w efekcie wyszedł bardzo pyszny koktajl. co prawda trochę cierpki (kiwi było dość twarde no i imbir też ma taki cierpki posmak) ale orzeźwiający, idealny na początek dnia. wstałam dzisiaj później więc śniadanie zjadłam w godzinie przekąski, także sobie ją już darowałam i zjadłam od razu obiad po 14.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>zupa-krem z marchwi </i>to jedna z moich ulubionych zup. oczywiście jak to ja, zmodyfikowałam trochę przepis z jadłospisu diety 3D ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
w przepisie były 4szt = 600g marchwi. wydało mi się to strasznie dużo! mam pewne podejrzenia, że osoba, która przepisywała ten jadłospis nie korzystała z polskich jednostek :) posiadam wagę, na której jest przełącznik jednostek i wygląda to tak: 4 marchewki = ok. 300g = ok. 600lt! także zagadka chyba rozwiązana :) przygotowywałam podwójną porcję, więc dopiero wtedy potrzebowałam 600g marchwi (bo przecież nie 1,2kg!! :p). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #e06666;"><i>mój przepis na 2 porcje (bardzo syte, 3 osoby też powinny się z tego najeść):</i></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>600g marchwi</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>300g ziemniaków</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>10g startego imbiru</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>2 ząbki czosnku</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>1 cebula czerwona</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>2 kostki rosołowe (jeszcze lepiej, jeżeli użyjecie naturalnego bulionu)</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>2l wody</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>2 łyżki jogurtu naturalnego</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>pieprz czarny</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>papryka ostra</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>sól</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
pokroić marchew i ziemniaki na ok. 2cm kawałki a imbir zetrzeć na drobnej tarce.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQChajRcFgLh3gTBDoPhn_PkGjnXow6E56nAnrWd1RT4QEpcNmL2d4RgkSe4i6wcLaLk4U8k22Bsx3MjrbYYXFzYh3k9Av5LzMZrVFSBYxtF9KWj4xDSm7LBs3s3w-4yD9N50opCFf561I/s1600/WP_000333.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQChajRcFgLh3gTBDoPhn_PkGjnXow6E56nAnrWd1RT4QEpcNmL2d4RgkSe4i6wcLaLk4U8k22Bsx3MjrbYYXFzYh3k9Av5LzMZrVFSBYxtF9KWj4xDSm7LBs3s3w-4yD9N50opCFf561I/s400/WP_000333.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
w garnku zagotować wodę i wrzucić kostki rosołowe (ja miałam drobiowe z liściem laurowym i zielem angielskim). wrzucić warzywa i 2 całe ząbki czosnku i gotować ok. 30min do miękkości warzyw. w międzyczasie na patelni na łyżce oliwy zeszklić posiekaną cebulkę i wrzucić do zupy.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig59oURkqPHaq2n6JkVglqFwJyKNhNnMp0_RX6wOI8jvQJyb_l5srpI9h0YlYZ31gXgEhMGNWNUWJz9XJEYC-k80dlL8bQQO_7QGBkuYACKThF1jRsq1o8XUpwTRTyIH-xfBz_5huh5kv0/s1600/WP_000340.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig59oURkqPHaq2n6JkVglqFwJyKNhNnMp0_RX6wOI8jvQJyb_l5srpI9h0YlYZ31gXgEhMGNWNUWJz9XJEYC-k80dlL8bQQO_7QGBkuYACKThF1jRsq1o8XUpwTRTyIH-xfBz_5huh5kv0/s400/WP_000340.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
gdy warzywa będą miękkie przełożyć je do wysokiego naczynia, w którym będą blendowane, dolać 1/2 bulionu. ja jeszcze wyjęłam ząbki czosnku. jeżeli lubicie mocno czosnkowy smak to możecie zostawić.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpuK_KEfRrG3Ba18JZgqIo2ksrw4T9BbsosYJdLWDgyTAB3pKgMIAeREXkOdBdh2b84EZGgDurzZtU8WN1oHMlGcd9s517fPH3NnVzmZgKxleM15rTbHp34Ac49plvY1Xm78-1IT9zcz3a/s1600/WP_000342.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpuK_KEfRrG3Ba18JZgqIo2ksrw4T9BbsosYJdLWDgyTAB3pKgMIAeREXkOdBdh2b84EZGgDurzZtU8WN1oHMlGcd9s517fPH3NnVzmZgKxleM15rTbHp34Ac49plvY1Xm78-1IT9zcz3a/s400/WP_000342.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
wszystko miksować, jeżeli zupa jest za gęsta, dodawać jeszcze stopniowo bulionu. jeżeli jest taka potrzeba, to doprawić solą i pieprzem do smaku.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTeuRT5Cz2firr1nZwAvVdhVlrpAh5iihYN8Hbdaj_d0mK6M5jVM_OVVqsgdZWQJqK-wnOmFnSxcmRJPiYicJnZvBzqDWG0bZ6GVHtEHkWzNqzWaFAOpcZ7DxDbJQae-WzjS2JCLMYY9xr/s1600/WP_000345.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTeuRT5Cz2firr1nZwAvVdhVlrpAh5iihYN8Hbdaj_d0mK6M5jVM_OVVqsgdZWQJqK-wnOmFnSxcmRJPiYicJnZvBzqDWG0bZ6GVHtEHkWzNqzWaFAOpcZ7DxDbJQae-WzjS2JCLMYY9xr/s400/WP_000345.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
przełożyć na talerze, posypać świeżo zmielonym czarnym pieprzem i papryką ostrą oraz na środek nałożyć łyżkę jogurtu naturalnego. zupa jest w smaku dość słodka, a jogurt doda jej idealnej kwaskowatości.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirkKa9mLKLI-EmOg8FvtGSrZ_p9ord0cPINMpPEyfGIvzXeCEN6C5s-QqTZpHXk7O0YJphKlx6RisomxUbRAAfeDpVMHWnigfDXxj_kQiUI0zdhj5KZD2BIEGjcGdNhFtJ-jC5IJG3uX4g/s1600/WP_000353.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirkKa9mLKLI-EmOg8FvtGSrZ_p9ord0cPINMpPEyfGIvzXeCEN6C5s-QqTZpHXk7O0YJphKlx6RisomxUbRAAfeDpVMHWnigfDXxj_kQiUI0zdhj5KZD2BIEGjcGdNhFtJ-jC5IJG3uX4g/s400/WP_000353.jpg" width="300" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKh-wCRDr1Nw4xlnFuor69dfQw2b_Emg_DCMML0uWik1nlFvHyFk1ipDQXL6S__FJZqQiccNUVEqmHBGfbDe37goPP7wLTGe7jY2n14ALHScZknInZyth8AC2YPan7MBlMe8f70YTx-kyL/s1600/WP_000352.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKh-wCRDr1Nw4xlnFuor69dfQw2b_Emg_DCMML0uWik1nlFvHyFk1ipDQXL6S__FJZqQiccNUVEqmHBGfbDe37goPP7wLTGe7jY2n14ALHScZknInZyth8AC2YPan7MBlMe8f70YTx-kyL/s400/WP_000352.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
było <b><i><span style="color: #a64d79;">pycha pycha</span></i></b>, konsystencja idealnie kremowa, smak delikatny, słodkawy, a przez dodanie pieprzu i papryki odrobinę pikantny. jest to zdecydowanie najlepsza zupa-krem z marchwi jaka mi do tej pory wyszła. myślę, że to także dzięki blenderowi, ostatni nie był niestety najlepszej jakości i nie miksował tak dokładnie, dosłownie co do każdego ziarenka.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
jeżeli została wam jeszcze resztka <i>bulionu</i>, to nie wyrzucajcie! ja przełożyłam do pojemnika i po ostudzeniu schowałam do lodówki. można go wykorzystać jako baza do innych zup (wtedy nie trzeba już używać sztucznej kostki), sosów, albo zjeść po prostu jako samodzielną zupę, jest lekka więc idealnie sprawdzi się na kolację. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
mam nadzieję, że dobrze wszystko wytłumaczyłam i pomoże to wam trochę w przygotowaniach i wytrwaniu w dietetycznych postanowieniach!</div>
jak stracić na wadze i nie zwariować?http://www.blogger.com/profile/15293535686546597549noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-50865162147299983082013-01-11T16:19:00.000+01:002013-01-15T18:45:57.492+01:00w oczekiwaniu na czekoladę<div style="text-align: justify;">
już niedługo podwieczorek... i upragniona<i> czekolada z chili </i>:) jeszcze pół h :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
a tymczasem mój dzisiejszy jadłospis wyglądał tak:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
śniadanie to <i>zimowy kefir z musli</i>. niestety nie dostałam nigdzie musli bez cukru, więc zrobiłam sobie jest sama. dałam łyżkę <i>otrębów pszennych</i>, łyżkę <i>otrębów owsianych</i> i po 1/3 łyżki <i>żurawiny suszonej, pestek słonecznika </i>i<i> sezamu</i>. doprawiłam wg. przepisu<i> mieszanką korzenną</i> (niestety w składzie jest cukier). było smaczne ale przyznam się, że nie było to sycące. już o 9.30 odczuwałam głód także nie mogłam się doczekać II śniadania - <i>surówki z marchewki i imbiru.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
stwierdziłam, że dwie marchewki to mało, więc wzięłam niewielką miseczkę. niestety po starciu zrobiło się dużo i wszystko było na stole :) doprawiłam imbirem i odrobiną soku z cytryny. najmniej z tej surówki lubię ścieranie marchewki ;) hehe ale przynajmniej czułam jak pracują mięśnie ramion!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPpSoLz099umtz6SyyksrFmTFBo2abLFqr5i4sooOq8gFdr-_heYdI5kQjsb1CVVG-dzXYn49dNXj8ZciU-OTFAQf18spCtOXRMDJVqjSCu474NRjTMdJJgu8gm7fqJCN1vd_KvbGz447-/s1600/WP_000315.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPpSoLz099umtz6SyyksrFmTFBo2abLFqr5i4sooOq8gFdr-_heYdI5kQjsb1CVVG-dzXYn49dNXj8ZciU-OTFAQf18spCtOXRMDJVqjSCu474NRjTMdJJgu8gm7fqJCN1vd_KvbGz447-/s400/WP_000315.jpg" width="300" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjan-2ZKgwBXjCkZgS2GKJ6NNyzRMeUz8amacVGHzk97meSgWvXVeKX-BAulOkeipEDViriRajg6RHBBuwB2az8YbknA-6hHz-98cKl6TvmlzXFvb1blXA43nOCCX0bN4OsooZG8PRi0CSA/s1600/WP_000319.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjan-2ZKgwBXjCkZgS2GKJ6NNyzRMeUz8amacVGHzk97meSgWvXVeKX-BAulOkeipEDViriRajg6RHBBuwB2az8YbknA-6hHz-98cKl6TvmlzXFvb1blXA43nOCCX0bN4OsooZG8PRi0CSA/s400/WP_000319.jpg" width="300" /></a></div>
<b><i><span style="color: magenta;"><br /></span></i></b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: magenta;">pyyyycha!</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
w międzyczasie kawa i obiad. uwielbiam ryby więc bardzo czekałam na to danie. użyłam<i> polędwicy z dorsza</i>. błyskawiczne przygotowanie na parze i odpowiednie doprawienie równa się rewelacyjnemu efektowi. przed zjedzeniem skropiłam jeszcze sokiem z cytryny i mniam mniam mniam. bardzo się najadłam.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtCI9R9m8zdWYt43PDgFF2iC0NQAO9b5OmaXjytCSt1OJVL7bn3JYO9d2fuvbFe-hBnw2zppBlbcM8ur7kfQO_wZzknJVsDlk2o8volQtaFLdnkHNLxhZgCXOMSK9kuK85UeMjIAqXaFwG/s1600/WP_000323.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtCI9R9m8zdWYt43PDgFF2iC0NQAO9b5OmaXjytCSt1OJVL7bn3JYO9d2fuvbFe-hBnw2zppBlbcM8ur7kfQO_wZzknJVsDlk2o8volQtaFLdnkHNLxhZgCXOMSK9kuK85UeMjIAqXaFwG/s400/WP_000323.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
na zdjęciu widać też plasterki cukinii, które były w mieszance <i>warzyw na patelnię</i>. niestety okazały się rozwodnione i bez smaku, także je zostawiłam. a w przepisie była porcja ryby 200g, ja stwierdziłam, że to dla mnie za dużo i dałam kawałek o masie 150g. miałam rację, bo już taką porcją się najadłam :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
jeszcze kilkanaście minut i moja upragniona czekolada... :) a potem<i> trening</i>! plan na dzisiaj - 25min.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
jak stracić na wadze i nie zwariować?http://www.blogger.com/profile/15293535686546597549noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-65047772677138691612013-01-11T15:49:00.001+01:002013-01-11T15:58:29.214+01:00balsamy wyszczuplające i ujędrniające<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">w tym poście chciałabym przedstawić recenzje balsamów wyszczuplających i ujędrniających, które używałam w ciągu ostatnich miesięcy :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">zacznę chronologiczne od pierwszego, który używałam.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #5e0a5e; line-height: 24px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 24px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i style="background-color: white;">Eveline, Slim Extreme 3D Spa!, Serum intensywnie wyszczuplające + ujędrniające</i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; line-height: 24px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">cena ok. 15zł/200ml</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; line-height: 24px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">przeczytaj więcej na <a href="http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=8009">kwc</a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-yaf63FynjUo/TaC-6t4Mi5I/AAAAAAAAAbg/x62L5Q46HLs/s1600/1010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-yaf63FynjUo/TaC-6t4Mi5I/AAAAAAAAAbg/x62L5Q46HLs/s320/1010.jpg" width="124" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">mocno chłodzące serum, które w dość dobrym stopniu napina skórę. używałam codziennie przez miesiąc i zauważyłam poprawę jędrności, ale utrata cellulitu nie była zadowalająca. tylko najmniejszy cellulit został spłycony. może gdybym kupiła jeszcze jedno opakowanie to by efekt był mocniejszy? minusem jest lepka konsystencja. moja ocena <i><b><span style="color: #45818e;">3/5</span></b></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #5e0a5e; font-size: 20px; line-height: 24px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: left;">L'Oreal, Body Expertise, Sculpt Up</span><span style="background-color: white; line-height: 24px; text-align: left;"> </span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 24px;">cena ok. 40zl/200ml</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 24px;">przeczytaj więcej na <a href="http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=13758&next=1">kwc</a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCcuJuhsMHag9sVMJu3XCj5vkurfnYl2ASHBv1XQ14Kzjq1oMplhMOKH44xQlPsOWxyy0CPSvRlnnqlGwAyI1BVZGZ8r4RKPhRsah3I2qG-k0qblKD11NJFEogrFGWY36wJLe1wN5fcNtt/s1600/l-oreal-body-expertise-sculpt-up.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCcuJuhsMHag9sVMJu3XCj5vkurfnYl2ASHBv1XQ14Kzjq1oMplhMOKH44xQlPsOWxyy0CPSvRlnnqlGwAyI1BVZGZ8r4RKPhRsah3I2qG-k0qblKD11NJFEogrFGWY36wJLe1wN5fcNtt/s1600/l-oreal-body-expertise-sculpt-up.jpg" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">ten<i> lekki żel </i>to jakaś pomyłka :) niestety jestem kompletnie niezadowolona. cena nie jest niska, już serum eveline jest lepsze. po regularnym stosowaniu co prawda ujędrnia skórę, ale chyba jak każdy balsam. nie polecam i jestem rozczarowana. chciałam spróbować kosmetyku z tej serii<i> korektor rozstępów</i>, ale po tym eskperymencie się nie skuszę. moja ocena <i><b><span style="color: #45818e;">1/5</span></b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: #45818e; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 24px;"><i>BeBeauty Body Expertiv Shape Expert, Balsam wyszczuplająco-ujędrniający</i></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 24px;">cena ok. 6zł/250ml</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ph1.bangla.com.pl/0025/d/824_01_9648.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="320" src="http://ph1.bangla.com.pl/0025/d/824_01_9648.jpg" width="269" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">kupowałam kiedyś w biedronce waciki i inne artykuły higieniczne i stojąc przy kosmetycznej alejce zobaczyłam właśnie ten balsam. pomyślałam sobie, że to pewnie pic na wodę, ale jak zobaczyłam cenę to się nawet nie zastanawiałam. i tak chciałam kupić jakiś balsam, a nawet jak będzie beznadziejny to 6zł mi nie szkoda. i tutaj miłe zaskoczenie. piękny zapach no i po miesiącu stosowania wyraźne ujędrnienie, wygładzenie i lekkie zmniejszenie nawet głębokiego cellulitu. polecam! teraz chcę sobie kupić inne balsamy z tej serii i zacząć używać na ramiona. moja ocena <b><i><span style="color: #76a5af;">4/5.</span></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; line-height: 24px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Elancyl, Offensive Cellulite Pierre</i></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 24px;">cena ok. 130zł/100ml</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 24px;">przeczytaj więcej na <a href="http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=36542">kwc</a></span></span><br />
<span style="color: #5e0a5e; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAZIZ_6tXoBJZD9uxZxXhKogG3hMuXEmzsyeRb12RrWrmyMnNwb9NRmW7OzE_C3BLT7EfmrUypNbaVE05VTljRSGqsBD7PnwmZvOqEKCFEkDpCG-igZd_B4ZoJRbQ6_eXm3H8hPSKNeozR/s400/productimage-picture-pierre-fabre-elancyl-offensive-cellulite-selulit-jeli-100-ml-424.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAZIZ_6tXoBJZD9uxZxXhKogG3hMuXEmzsyeRb12RrWrmyMnNwb9NRmW7OzE_C3BLT7EfmrUypNbaVE05VTljRSGqsBD7PnwmZvOqEKCFEkDpCG-igZd_B4ZoJRbQ6_eXm3H8hPSKNeozR/s320/productimage-picture-pierre-fabre-elancyl-offensive-cellulite-selulit-jeli-100-ml-424.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><i><span style="color: magenta;">rewelacja!!!</span></i></b> jest to najdroższy z przedstawionych kosmetyków i od razu czuć różnicę. opakowanie 100ml to kuracja na 14 dni. już po 7 dniach widać znaczącą różnicę w gładkości i jędrności skóry. po dwóch tygodniach zauważyłam, że mniejszy cellulit zniknął, a ten mocniejszy zdecydowanie się spłycił. polecam i na pewno kupię kolejne opakowanie oraz inne kosmetyki z tej serii! moja opinia <b><i><span style="color: #45818e;">5/5</span></i></b></span></div>
jak stracić na wadze i nie zwariować?http://www.blogger.com/profile/15293535686546597549noreply@blogger.com27tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-43422006063202819142013-01-10T19:41:00.001+01:002013-01-15T18:45:30.165+01:00dzień III<div style="text-align: justify;">
początek dnia okazał się dla mnie lekkim rozczarowaniem. patrząc w jadłospis nie dowierzałam, że coś z tego wyjdzie. ale postanowiłam spróbować. mix składników i pach na patelnię. i moje obawy się spełniły. niestety jedno <i>jajko</i> nie zlepi 4 łyżek <i>otrębów</i> i pół szklanki<i> mleka</i> i łyżki <i>jogurtu</i>. to po prostu niemożliwe. potrzebne by było jeszcze jedno jajko albo ilość pozostałych składników trzeba było zmniejszyć (chociaż mleka). zamiast omletu wyszła mi cynamonowo-otrębowa breja. <b><i><span style="color: magenta;">smaczna breja</span></i></b> :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
porcja obiadu była znowu ogromna. ale znowu podczas przygotowywania miałam mętlik w głowie i zauważyłam lekkie niedociągnięcia w jadłospisie. w składnikach podana była mozzarella a w instrukcji przygotowania feta. użyłam mozzarelli wydaje się mniej kaloryczna :) <i>ser</i> w połączeniu ze <i>szpinakiem, pomidorem</i> i<i> makaronem </i>to jedno z moich ulubionych dań. zajadałam się ze smakiem, pełna byłam przez kilka godzin. <span style="color: #45818e;"><i><b>pycha!</b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
ktoś mi kiedyś powiedział, że nie da zrobić latte z mleka 0,5%. odpowiem na to:<i> jak to się nie da?</i> :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzaEF_iFLJC37fSzZCvNv9snUFpH__vU7t-ZaIk9urewxJqHw-sUYSFQM_eqsnkRQ1m4D3_jfyjY_IlSQeyJxzc4UuUJk9dkO4tthGgdB-aou8aThfbnEGsBfhsKH2eLVhkXWzVMKJRt3C/s1600/WP_000312.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzaEF_iFLJC37fSzZCvNv9snUFpH__vU7t-ZaIk9urewxJqHw-sUYSFQM_eqsnkRQ1m4D3_jfyjY_IlSQeyJxzc4UuUJk9dkO4tthGgdB-aou8aThfbnEGsBfhsKH2eLVhkXWzVMKJRt3C/s400/WP_000312.jpg" width="247" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
na puszystej piance <i>cynamon, kardamon </i>i <i>gałka muszkatołowa</i>.<span style="color: #8e7cc3;"> <i><b>uwielbiam mleczne kawy!!!!!!!!!!!</b></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07738355628414643373noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-54048531542876314232013-01-09T18:33:00.000+01:002013-01-15T18:36:22.863+01:00do sukcesu nie ma żadnej windy, trzeba iść schodami<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: #a64d79;">dzień II.</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
na śniadanie pyszny twarożek z papryką, szczypiorkiem i ziołami prowansalskimi. muszę zauważyć, że otwierając dzisiaj lodówkę i chcąc wyjąć żółtą paprykę, okazało się że nie ma! myślę sobie<i> jak to możliwe, przecież do wczorajszej sałatki poszło tylko pół, tak jest w jadłospisie</i>. myślę myślę i dopiero do mnie dotarło, że przecież robiłam podwójną porcję, dla mnie i mojego chłopaka. no nic, wzięłam czerwoną i zamiast 1/2 dałam 1/3 (bo jest bardziej kaloryczna). było na prawdę dobre i sycące.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixAejciCY7Caz5ZbsFK54pN-DCe3HMyMLlhV5JwA_ReyFAGH_hZ7pjz-vUAEnqmOBPwd_P-TrHfjPNKrVinflxiKyWRQLVFAwSY1LCOy2KBqEncAZyJSNS-q2qYNr2V9dwct6uQNOr1SbJ/s1600/WP_000311.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixAejciCY7Caz5ZbsFK54pN-DCe3HMyMLlhV5JwA_ReyFAGH_hZ7pjz-vUAEnqmOBPwd_P-TrHfjPNKrVinflxiKyWRQLVFAwSY1LCOy2KBqEncAZyJSNS-q2qYNr2V9dwct6uQNOr1SbJ/s400/WP_000311.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
przed pracą ruszyłam do tesco po kilka brakujących produktów na najbliższe dni. dacie wiarę, że nawet tam (a od poniedziałku byłam jeszcze w 4 innych sklepach!) nie dostałam papryczek chili! dwa tygodnie temu, będąc w realu widziałam papryczki i korciło mnie aby wziąć, ale wtedy jeszcze nie wiedziałam, że zacznę tą dietę i że będą mi niezbędne! zrezygnowana kupiłam takie w słoiczku, skład zalewy to <i>woda, ocet spirytusowy, przyprawy</i> (jakie?!) i, niestety,<i> sól</i>. całe szczęście nie zawiera cukru... wkroiłam je do dzisiejszego obiadu (kus kus z papryką zieloną, chili i cebulką) i podczas podsmażania omal nie udusiłam się od octowych oparów, które się na szczęście ulotniły i ocet nie był ani trochę wyczuwalny. całość dania smakowała bardzo dobrze, było na prawdę pikantne, popiłam intensywnie miętową herbatą :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
moim jedynym do tej pory <i>ale</i> dla tej diety był dzisiejszy podwieczorek. potwierdziły się moje najgorsze obawy: <b><i><span style="color: #45818e;">nie lubię soku pomidorowego... </span></i></b>smakuje jak zimna zupa pomidorowa. będąc małą dziewczynką często widziałam jak moja mama to z zachwytem popija, ale nigdy się nie skusiłam. przełknęłam i zapiłam wodą.<span style="color: #45818e;"><i><b> ble.</b></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
teraz idę potrenować, na pewno 15 minut, a może dobiję do 20, zobaczymy jak zmęczenie będzie postępować. nie ma też od razu na siłę się przećwiczać, lepiej drobnymi kroczkami przyzwyczajać na nowo mięśnie do wysiłku. niestety odkąd jeżdżę samochodem (5ty rok leci) to moja aktywność fizyczna równa się trasie z i do auta...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
dzięki za wszystkie odwiedziny i komentarze do tej pory. zachęcam was do dalszego komentowania a także dodawania bloga do obserwowanych :)</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07738355628414643373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-51320986358661716802013-01-08T18:01:00.002+01:002013-01-09T18:35:14.709+01:00pierwsze koty za płoty!<div style="text-align: justify;">
zrobiłam to :) pierwszy dzień mija mi rewelacyjnie!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
7.30, śniadanie było <i><b><span style="color: #45818e;">boskie</span></b></i>, że też nigdy na to nie wpadłam (banan z kefirem i cynamonem). tylko, tak jak zauważyły inne dziewczyny, nie byłam przekonana co do ilości. 1 sztuka banana obranego ważyła 100g, a w przepisie było BANAN-1 SZTUKA-200g. czyli powinnam dać 2? dałam jednego, bo i tak wydawało mi się dużo. no i te węglowodany...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
pojechałam do pracy na 9, zanim się obejrzałam była już 10.30 czyli czas II śniadania. do tej pory robiłam sobie jedną, 30min przerwę, teraz rozłożyłam to sobie na dwie po 15min, żebym mogła zjeść zarówno II śniadanie jak i obiad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
w międzyczasie wypiłam kawę i o! 13.30. obiad do mikrofalówki i muszę przyznać, że porcja była ogromna! czułam się po tym na prawdę najedzona, a do tego smakowało pycha. często przygotowywałam takie posiłki nie będąc na diecie, także strzał w 10! oto porcja dla dwóch osób:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguAVRsjHWTzDc7CoEsklfs4WfE_YR1bg2jZkYt8Tg5dNA3VeBXu8Fw0ZttFiBi-CKwL-f3Eufmj6Y2NYiE9p3whnCgDvNhjfMavojWixTwPZkB0C5Ct-KbQlDTkx5y7QvLmb2jlBQGoxJV/s1600/WP_000302.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguAVRsjHWTzDc7CoEsklfs4WfE_YR1bg2jZkYt8Tg5dNA3VeBXu8Fw0ZttFiBi-CKwL-f3Eufmj6Y2NYiE9p3whnCgDvNhjfMavojWixTwPZkB0C5Ct-KbQlDTkx5y7QvLmb2jlBQGoxJV/s640/WP_000302.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
oraz ryż naturalny jako dodatek. dodałam do niego kurkumy przez co był piękny żółciutki :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR7W0gxDb4FmGIrDAeO42lgIYo2m3wmQt0fmjju9mZa2V5g_xnOGKidLMWOTzNxNafzDaRcQmHnpDjN1Qkx0MNd1965XqZGrwwOquLvjVOurMBi_eDcRep8APQ__7O7M6sQx1wXYEpOJ0I/s1600/WP_000309.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR7W0gxDb4FmGIrDAeO42lgIYo2m3wmQt0fmjju9mZa2V5g_xnOGKidLMWOTzNxNafzDaRcQmHnpDjN1Qkx0MNd1965XqZGrwwOquLvjVOurMBi_eDcRep8APQ__7O7M6sQx1wXYEpOJ0I/s640/WP_000309.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
zaopatrzenie przyprawowe:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsen9V4e1nAiBmrtwHTwyy7LZ7K8NGPmfCDfnruKHa8wHYnukxVr02jIw1tCSdFFpJX5tyx0OI0pF5UETyAm1iMd_lKDvO_EG5CNR8k_ObLA2pkRBnO6rCX1IYIBKWGbw1ge6RdIMlG-DO/s1600/WP_000305.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsen9V4e1nAiBmrtwHTwyy7LZ7K8NGPmfCDfnruKHa8wHYnukxVr02jIw1tCSdFFpJX5tyx0OI0pF5UETyAm1iMd_lKDvO_EG5CNR8k_ObLA2pkRBnO6rCX1IYIBKWGbw1ge6RdIMlG-DO/s400/WP_000305.jpg" width="300" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAtorUAd6h1n2JqwasFsyuhf0xxxoe4_-ECZT39Nq76dKg9ZxklF_UpeDDCz1DBRMOoEjSbHcsvZj2_SMgTtmo17bvDGRqW0lFIAEnz_HNb6QO5x8yu4tkZUmN4188RQYnuD4iWXe8-zIQ/s1600/WP_000304.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAtorUAd6h1n2JqwasFsyuhf0xxxoe4_-ECZT39Nq76dKg9ZxklF_UpeDDCz1DBRMOoEjSbHcsvZj2_SMgTtmo17bvDGRqW0lFIAEnz_HNb6QO5x8yu4tkZUmN4188RQYnuD4iWXe8-zIQ/s400/WP_000304.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
po pracy wróciłam do domu, akurat była 16.30 więc czas na podwieczorek. mój dzień jest tak idealnie skonstruowany, że nawet nie mam czasu myśleć o tym, czy jestem głodna (ale nie byłam). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
teraz idę poćwiczyć. przywlokłam do domu sprzęt, wyniesienie tego i wpakowanie do samochodu, a także wypakowanie i wniesienie do domu to była masakra! to chyba waży z 50kg! ciągnęłam to po ziemi, jeszcze spadło u nas mnóstwo śniegu więc jest cały mokry.</div>
<div style="text-align: justify;">
aha! pisałam o orbitreku, niestety używa go moja mama, więc muszę zadowolić się <b><i><span style="color: #45818e;">air walkerem</span></i></b>. mam starą oryginalną gazelle freestyle, już chyba tego nie produkują :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://image.ceneo.pl/data/products/1759710/i-air-walker-gazelle-freestyle.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://image.ceneo.pl/data/products/1759710/i-air-walker-gazelle-freestyle.jpg" width="320" /></a><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Sob3VyQ-bt4?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><b>zobaczymy ile wytrzymam! :)</b></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><i><b><br /></b></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<u>edit:</u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
włączyłam sobie <i>śniadanie u tiffany'ego </i>i ćwiczyłam 15 minut. szczerze mówiąc bolą mnie trochę uda.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><i><span style="color: #45818e;">mój cel: </span></i></b>obejrzeć całe <i>śniadanie u tiffany'ego </i>podczas jednego treningu (z 1 przerwą). ciekawe, kiedy mi się to uda! mam nadzieję, że niedługo, bo już dawno nie oglądałam tego filmu a mam straszną ochotę ;)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.westchestermagazine.com/images/2009/JANUARY/WWW/Breakfast-at-Tiffany's-2D1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://www.westchestermagazine.com/images/2009/JANUARY/WWW/Breakfast-at-Tiffany's-2D1.jpg" width="282" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
zjadłam kolację (sałatka z papryki, pomidora, ryżu i pestek słonecznika + herbata) i jestem <span style="color: #45818e;"><i><b>obżarta</b></i></span>, aż rozbolał mnie brzuch od przejedzenia. wydaje mi się, że to była za duża porcja na noc. minęły już dwie godziny a ja wciąż jestem pełna. następnym razem chyba robiąc taka sałatkę zmniejszę ilość składników, albo zjem ją na obiad.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<u>edit II:</u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
a może z tej sałatki trzeba było zjeść tylko część? np. 3 łyżki? <b><i><span style="color: purple;">oby nie...</span></i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><i><span style="color: purple;"><br /></span></i></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07738355628414643373noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-83591981095305660642013-01-07T22:22:00.003+01:002013-01-09T18:35:47.616+01:001/4 dnia już za mną ;)<div style="text-align: justify;">
tak tak, <i>1/4</i>! miałam zacząć od dzisiaj, ale jak zwykle zapomniałam o niedzielnym święcie i nie miałam okazji zrobić zakupów na dzisiaj.</div>
<div style="text-align: justify;">
zacznę więc od jutra, ale żeby nie było, nie zjadłam dzisiaj 3 batonów i 2 paczek chipsów na "pożegnanie". moją 1/4 dnia z<i> 3D CHILI </i>była pomarańcza z cynamonem na podwieczorek i rybka z mizerią z imbirem na kolację!</div>
<br />
mój rozkład posiłków mam zamiar rozplanować tak:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="color: purple;">7.30</span></i></b> - śniadanie</div>
<div style="text-align: center;">
<i><b><span style="color: purple;">10.30</span></b></i> - II śniadanie</div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="color: purple;">13.30</span></i></b> - obiad</div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="color: purple;">16.30 </span></i></b>- podwieczorek</div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="color: purple;">19.30</span></i></b> - kolacja</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
mam nadzieję, że mniej więcej uda mi się trzymać tych godzin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;">ugotowałam już jutrzejszy obiad. wygląda i pachnie bardzo smakowicie. po zjedzeniu dam relację jak wrażenia (zapowiada się dobrze, bo przyznam się, że smakowałam :D).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
jutro zwiozę też od rodziców mój stary orbitrek. planuję zacząć od 15 minut w pierwszym dniu, żeby przyzwyczaić organizm. potem w miarę możliwości coraz dłużej i dłużej :) podobno najlepszym trybem ćwiczenia jest 40 min, 10 min przerwy i znowu 40 min, ponieważ organizm zaczyna spalać tkankę po 30 minutach i spala ją przez 2 godziny.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nokautimg1.pl/p-8e-5f-8e5fd8579e5a83db26cde1f60db8ff86500x500/orbitrek-hms-one-fitness-h0604.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://nokautimg1.pl/p-8e-5f-8e5fd8579e5a83db26cde1f60db8ff86500x500/orbitrek-hms-one-fitness-h0604.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: start;">
zobaczymy co z tego wyjdzie!</div>
<div style="text-align: start;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07738355628414643373noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-23755963560559426772013-01-05T13:46:00.000+01:002013-01-09T18:36:20.289+01:00mam cię!właśnie przyszła! już ją mam! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dieta3d.pl/html/templates/dieta3d/img/foto_jadlospis.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="http://www.dieta3d.pl/html/templates/dieta3d/img/foto_jadlospis.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
w zestawie oprócz jadłospisu na 28 dni otrzymałam poradnik o cellulicie, przyprawach i modzie dopasowane do typu sylwetki.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
dzisiaj wybieram się na zakupy produktów na najbliższe dni i zaczynam od jutra! :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
w lidlu i biedronce teraz są tygodnie sportowe, mam zamiar kupić sobie parę rzeczy i zacząć ćwiczyć w domu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://biedronka.pl/cms/img/u/OFERTA/2013_01_07/nf/01_b.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://biedronka.pl/cms/img/u/OFERTA/2013_01_07/nf/01_b.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.lidl.pl/static_content/lidl_pl/images/PL/PL_76600_01_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="http://www.lidl.pl/static_content/lidl_pl/images/PL/PL_76600_01_b.jpg" width="400" /></a></div>
<a href="http://www.lidl.pl/static_content/lidl_pl/images/PL/PL_76594_01_b.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: left;"><img border="0" height="304" src="http://www.lidl.pl/static_content/lidl_pl/images/PL/PL_76594_01_b.jpg" width="400" /></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07738355628414643373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-77489864343180550832013-01-03T13:34:00.000+01:002013-01-09T18:36:47.468+01:00co to jest DIETA 3D CHILI ?<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
włączcie głośniki!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/KNt97Uj8Q4s?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
warto spróbować, prawda? :)</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07738355628414643373noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-58637337334808170852013-01-03T13:29:00.004+01:002013-01-09T18:37:17.259+01:00jakie przyprawy?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dieta3d.pl/html/templates/dieta3d/img/przyprawy3kolory.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.dieta3d.pl/html/templates/dieta3d/img/przyprawy3kolory.png" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07738355628414643373noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5195231103076053903.post-37677380943244268602013-01-02T16:44:00.002+01:002013-01-09T18:38:04.185+01:00czas start!<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">pewnie wiele z was stawia sobie noworoczne postanowienia.</span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>lepsza praca</i></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>nowy związek</i></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>remont domu</i></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>odbudowanie starych przyjaźni</i></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>schudnąć</i></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">to ostatnie, to chyba najbardziej popularne, szczególnie u kobiet, nie ominęło również mnie. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">już kilkukrotnie próbowałam zrobić coś ze swoim ciałem, mimo że nie jestem osobą zakompleksioną czy nieakceptującą swojego wyglądu. mimo to postanowiłam zrzucić kilkanaście kg, głównie z powodu mojego mężczyzny, który ma spory powód z nadwagą. odchudzając się, będę gotować dla nas obojga i mam nadzieję, że zrzucimy zbędny balast oboje :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">próbowałam już kilku diet: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="color: cyan;">dukana</span> </i>- lubię nabiał i nie przepadam za innym mięsem niż drób i ryby,</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">więc dieta wydawała się idealna.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">niestety minusem jest długotrwały brak warzyw i owoców, które uwielbiam.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">zrzuciłam na niej 5kg w miesiąc ale stało się zbyt monotonnie</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">i zaczęło brakować mi witamin z zieleniny.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="color: cyan;">kopenhaska </span></i>- efekty były zadowalające. schudłam 6kg w 13 dni.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">natomiast była to okrutna katorga.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">nienawidzę kawy bez mleka, w dodatku słodkiej, a tu musiałam witać nią każdy dzień,</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">a na widok i zapach steków (co gorsza bez soli) dostawałam mdłości.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">nigdy więcej.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: cyan;"><i>south beach</i> </span>- świetna sprawa. jesz co chcesz. czasami nawet za tłusto, ale tak trzeba.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">dobra dieta, tylko niestety trzeba czekać na długotrwałe efekty,</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">przez co może być trochę zniechęcająca.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">8kg w rok.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><span style="color: cyan;">mż</span><span style="color: #d0e0e3;"> </span></i>- mniej żreć, chyba najlepsza dieta, jaką wymyślono :)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">darując sobie szczegóły - 13kg w rok.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dieta3d.pl/html/templates/dieta3d/img/przyprawy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="http://www.dieta3d.pl/html/templates/dieta3d/img/przyprawy.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">teraz postawiłam na nowość - <i><span style="color: #45818e;"><a href="http://dieta3d.pl/">dieta 3D chili</a></span></i>. jest ona oparta na trzech rodzajach przypraw - czerwonych, zielonych i żółtych, które mają za zadanie przyspieszyć metabolizm. jedna sesja diety trwa 28 dni, można ją powtarzać po miesiącu od zakończenia dwóch poprzednich. wydaje mi się, że dieta będzie odpowiednia zarówno dla mnie, jak i mojego chłopaka. oboje uwielbiamy mocno doprawione potrawy, nie gardzimy pikantnymi i ostrymi rzeczami.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">zamówiłam wczoraj dietę w wersji elektronicznej. w tym momencie czekam na przysłanie jej na maila. będę się dzielić z wami moimi poczynaniami, pokażę, jakie potrawy przygotowuję i czy są smaczne ;)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">zapraszam do odwiedzania. ślę pozdrowienia :)</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07738355628414643373noreply@blogger.com1